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  • Je vous apprends un truc sur l’insuline et la testostérone

    • Topic : « Je vous apprends un truc sur l’insuline et la testostérone »

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    Avatar de NegrillerNoir NegrillerNoir
    Posté le 18/08/2024 à 22:23:05
    Citation de Sultan
    En fait, pour avoir un bon taux de testostérone, il suffit d’écarter tout ce qui détruit la testostérone (tout ce qui augmente trop le cortisol (stress, cardio fréquent, …), sucres transformés, plastique, branlettes trop fréquentes, manque de sommeil, …).

    Je pense pas avoir un manque de testo, le seul truc qui m'alarme c'est mon manque de pilosité j'ai pas même pas de duvet, pas de poils aux jambes ni au torse :(
    Avatar de Sultan Sultan
    Posté le 18/08/2024 à 22:31:06
    Citation de hypixhipex
    On s'en fou, la plupart des gens vont bien, ils on pas besoin de modifier leur alimentation

    Je suis pas d’accord. Les gens vont de plus en plus mal mentalement (hausse constante de la dépression) et physiquement (hausse constante de l’obésité).

    +10-20% de testostérone sa équivaut a rien comme changement concrètement
    Et pareil, concrètement, tu va te faire chier a changer de dingue ton alimentation pour voir aucun changement concret sur ta vie
    Sa va rien faire, sa fait rien.

    Chacun son avis sur la question.
    #20153023
    Avatar de laplantevertent laplantevertent
    Posté le 18/08/2024 à 22:33:41
    Citation de Clio
    Riz et pâtes = bombes de sucre en sah.
    Le diabète explose. Chez ceux de ma génération, des mecs de 35-40 piges qui sont prédiabétiques où ont des gros signes (du genre apparition d'acrochordons sur la zone du cou, des trucs que tu voyais que chez les vieux, il y a 20 ans).

    pour les maghrébins /méditerranéens c'est un poison cette abondance calorique
    Avatar de laplantevertent laplantevertent
    Posté le 18/08/2024 à 22:36:40
    t'en pense quoi du riz basmati ?

    techniquement c'est dans la fourchette haute des IG bas . Les lentilles corail sont mieux mais manger des lentilles tous les jours est pas forcement très confortable j'aimerais bien alterner les féculents .

    Le gros problème du basmati pour moi c'est qu'il viens du même pays qui met negrillernoir en PLS digestive
    Avatar de NegrillerNoir NegrillerNoir
    Posté le 18/08/2024 à 22:38:46
    Citation de laplantevertent
    t'en pense quoi du riz basmati ?
    techniquement c'est dans la fourchette haute des IG bas . Les lentilles corail sont mieux mais manger des lentilles tous les jours est pas forcement très confortable j'aimerais bien alterner les féculents .
    Le gros problème du basmati pour moi c'est qu'il viens du même pays qui met negrillernoir en PLS digestive

    Après j'ai déjà un estomac fragile, ça fait plusieurs l'année que c'est l'enfer, les médecins savent pas ce que j'ai

    Mais L'inde ça m'a mis encore + en PLS que d'habitude
    Avatar de NegrillerNoir NegrillerNoir
    Posté le 18/08/2024 à 22:40:58
    Citation de laplantevertent
    Pour le moment arrête toute forme de drogue ce sera déjà très bien

    Arrêter le cannabis j'osef un peu, mais au vu de mes problèmes d'estomac je fais de plus en plus attention à ce que je mange

    Donc j'aimerais des conseils
    Avatar de Sultan Sultan
    Posté le 18/08/2024 à 22:42:42
    Citation de laplantevertent
    t'en pense quoi du riz basmati ?
    techniquement c'est dans la fourchette haute des IG bas . Les lentilles corail sont mieux mais manger des lentilles tous les jours est pas forcement très confortable j'aimerais bien alterner les féculents .
    Le gros problème du basmati pour moi c'est qu'il viens du même pays qui met negrillernoir en PLS digestive

    J’pense que la bonne méthode, c’est de baisser progressivement l’IG de ce que tu bouffes.

    Perso j’ai pas de coup de barre après avoir mangé du riz basmati, donc je pars du principe que c’est pas trop sucré.
    Avatar de laplantevertent laplantevertent
    Posté le 18/08/2024 à 22:44:58
    Citation de NegrillerNoir
    Arrêter le cannabis j'osef un peu, mais au vu de mes problèmes d'estomac je fais de plus en plus attention à ce que je mange
    Donc j'aimerais des conseils

    très difficile a dire . A ton age c'est pas grave de manger des pâtes et du riz faut pas trop psychoter . Mais oui se gaver de pâtes et de riz blanc ce n'est pas bons.

    Les fruits sont intéressants car souvent IG bas (pommes etc) , perso j'aime bien les lentilles corail. L'idée c'est pas de virer les sucres mais d'en prendre de bonne qualités pour ton organisme.

    Spoiler le coca et les twixes sont tout en bas dans la poubelle
    Avatar de Sultan Sultan
    Posté le 18/08/2024 à 22:45:34
    Citation de hypixhipex
    Tes pas obèse tu as dit
    Et si tes dépressif tu perd ton temps a essayer de résoudre sa avec la bouffe
    Non, c'est factuel
    Ya que les incel simplet qui vénère le "taux de testostérone", en concret c'est pas très important, même si sa sonne bad ass, manly et cool en 2024
    Si ton projet cacher c'est d'augmenter ta testo pour avoir l'effet placebo de te sentir + viril, admet le honnêtement et injecte en toi

    Flemme de débattre avec quelqu’un de borné ce soir.
    J’aimerais juste savoir si tu es Werner.
    Avatar de Sultan Sultan
    Posté le 18/08/2024 à 22:47:06
    Citation de NegrillerNoir
    Arrêter le cannabis j'osef un peu, mais au vu de mes problèmes d'estomac je fais de plus en plus attention à ce que je mange
    Donc j'aimerais des conseils

    Si j’étais dans ta situation, je ferais un jeune hydrique de 2-3j pour faire une detox.
    Sinon, évite les produits transformés pour commencer.
    Avatar de laplantevertent laplantevertent
    Posté le 18/08/2024 à 22:47:42
    Citation de Sultan
    J’pense que la bonne méthode, c’est de baisser progressivement l’IG de ce que tu bouffes.
    Perso j’ai pas de coup de barre après avoir mangé du riz basmati, donc je pars du principe que c’est pas trop sucré.

    globalement le combo lentille corail /basmati c'est déjà le gros de mes calories avec des fruits de temps en temps bien sur.

    Mais qui dit descendre plus bas dit aliments un peut spécifique qui sont beaucoup plus cher et difficile a trouver.

    C'est un peut la ou je frappe le mur.
    Avatar de Sultan Sultan
    Posté le 18/08/2024 à 22:51:14
    Citation de laplantevertent
    définitivement bannir les pâtes (sauf si complet ) me parait bien pour continuer.

    C’est sûr qu’on peut se passer des pâtes et qu’il vaut mieux les remplacer, vu leur pauvreté micronutritionnelle.
    #20153096
    Avatar de NegrillerNoir NegrillerNoir
    Posté le 18/08/2024 à 22:52:04
    Citation de laplantevertent
    très difficile a dire . A ton age c'est pas grave de manger des pâtes et du riz faut pas trop psychoter . Mais oui se gaver de pâtes et de riz blanc ce n'est pas bons.
    Les fruits sont intéressants car souvent IG bas (pommes etc) , perso j'aime bien les lentilles corail. L'idée c'est pas de virer les sucres mais d'en prendre de bonne qualités pour ton organisme.
    Spoiler le coca et les twixes sont tout en bas dans la poubelle

    J'ai jamais bu de soda de ma vie, que de l'eau plate :(

    Je note pour les lentilles et un peu + de fruit

    Le truc c'est que je sais pas ce qui me donne tant mal au ventre, le médecin m'a prescrit un antibiotiques car il suspectait une bacterie, je l'ai pris ça a rien donné

    Du coup j'ai changé mon alimentation, j'ai arrêté tout ce qui est lactose et également les trucs trop sucré comme le Nutella

    Je mange aussi beaucoup moins de malbouffe bien grasse type kfc, mcdo etc. mais je vois pas de différence quand j'en mange pas

    Mon alimentation c'est principalement riz, pâtes, avec pas mal de salade, de la tomate, des poivrons

    Et pas mal de viande, souvent du magret de canard, du bœuf limousine, du cheval aussi
    Avatar de laplantevertent laplantevertent
    Posté le 18/08/2024 à 22:56:27
    Citation de NegrillerNoir
    J'ai jamais bu de soda de ma vie, que de l'eau plate :(
    Je note pour les lentilles et un peu + de fruit
    Le truc c'est que je sais pas ce qui me donne tant mal au ventre, le médecin m'a prescrit un antibiotiques car il suspectait une bacterie, je l'ai pris ça a rien donné
    Du coup j'ai changé mon alimentation, j'ai arrêté tout ce qui est lactose et également les trucs trop sucré comme le Nutella
    Je mange aussi beaucoup moins de malbouffe bien grasse type kfc, mcdo etc. mais je vois pas de différence quand j'en mange pas
    Mon alimentation c'est principalement riz, pâtes, avec pas mal de salade, de la tomate, des poivrons
    Et pas mal de viande, souvent du magret de canard, du bœuf limousine, du cheval aussi

    dit moi tu ferais pas une intolérance au gluten ? Je suppose que le toubib a déjà écarté ça ?
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