Citation de Sultan
J’pense que la bonne méthode, c’est de baisser progressivement l’IG de ce que tu bouffes.
Perso j’ai pas de coup de barre après avoir mangé du riz basmati, donc je pars du principe que c’est pas trop sucré.

globalement le combo lentille corail /basmati c'est déjà le gros de mes calories avec des fruits de temps en temps bien sur.

Mais qui dit descendre plus bas dit aliments un peut spécifique qui sont beaucoup plus cher et difficile a trouver.

C'est un peut la ou je frappe le mur.