Citation de Patrie
Citation de Karcocha
Putain mais quel gogol ce patrie, pour te dire les pompes/développés couché j'en fait même pas tellement c'est bien 
Selon ta morphologie ça peut-être totalement nul.
Moi pour la poitrine je fais des écartés inclinés et déclinés + du développé droit/vertical en prise serré et après expérience c'est ce qui marche le mieux sur moi
Mais en aucun cas ne faire que des pompes pdc ne va te muscler et encore moins si t'en fais tous les jours
Je sais pas moi, tu connais le prinicipe de la construction musculaire?
Je vois des résultats moi, c'est tout. Les faits sont là.
Et j'attend toujours ta photo.
D'accord donc c'est toi contre le reste du monde en fait
La maîtrise de son repos est aussi un élément clé de l’entraînement. Le pratiquant aura soin de garantir :
Un sommeil de qualité, car le muscle se répare et se construit principalement durant la nuit.
Le respect strict des temps de repos préconisés entre les exercices et les séries.
Il faut un minimum d'un jours de repos ou deux jours (l'idéal) pour une semaine d’entraînement.
Le muscle ne doit pas être en action trop souvent et/ou de façon irrégulière au risque de se blesser.
Karcocha
