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  • c'est incroyable la mémoire musculaire

    • Topic : « c'est incroyable la mémoire musculaire »

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    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 14/09/2024 à 20:40:40
    en quelques jours je peux déja plus que doubler mes reps
    et le corps a deja un léger changement j'ai l'impression
    plus droit, plus sain, plus tendu et fort

    je répartie les séances tout au long de la journée, c'est pas trop pour l'hypertrophie mais ça l'est pour la prise de force https://image.noelshack.com/minis/2017/11/1489491335-djellit.png

    par contre je commence et je finis la journée avec une rep to failure https://image.noelshack.com/minis/2017/11/1489491335-djellit.png

    mon but est surtout d'augmenter ma concentration en testosterone tout au long de la journée + la force, pas l'hypertrophie en soit
    de même je produis très peu d'oestrogènes par rapport a la majorité des hommes donc je dois faire attention a mes joints qui manquent donc de collagène

    pour ça que les poids très lourds pour viser l'hypertrophie n'est pas conseillé dans mon cas
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 14/09/2024 à 20:45:46
    Citation de Helas
    Mais la mémoire musculaire c'est pas la faculté d'effectuer instinctivement sans réfléchir un mouvement ? Genre écrire avec son clavier sans regarder les lettres

    non, c'est le fait que tu gardes les nucléides au sein des muscles a vie, et que donc même après 15 ans tu récupères une grande partie de ta force et de tes muscles assez rapidement, surtout si ces muscles ont été développés très intensivement a l'adolescence

    or vu que je faisais platrier dans le btp + muscu intensive ben j'ai beaucoup de ces nucléides car je n'avais pas de repos pour récupérer a part les week end, donc les muscles sont déchires plusieurs fois de suite ce qui fait une très grosse nucléidation, et après ça tu gardes une carure a vie même en arretant le sport totalement plus de 10 piges https://image.noelshack.com/minis/2017/11/1489491335-djellit.png
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 14/09/2024 à 20:51:50
    https://planet-vie.ens.fr[...]-des-cellules-musculaires
    Apercite https://planet-vie.ens.fr/thematiques/developpement/controle-du-developpement/la-differenciation-des-cellules-musculaires


    en gros le nucléide c'est l'ancre autour de laquelle se forme tout le muscle, c'est ce qui est le plus dur a développer car il faut détruire le muscle pour en créer du neuf, et pour avoir beaucoup de ces nucléides il faut déchirer le muscle encore et encore en gros, quand tu es jeune c'est faisable grace a l'hormone de croissance et sans trop de récupération, mais si la je refaisais la même chose je tiendrai pas une semaine
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 14/09/2024 à 20:58:49
    Citation de Alectrona
    Même si je suis redevenu sec par négligence, nonchalance et manque d'appétit induit par souffrance, je sais que je reprendrai très vite par rapport à avant

    toute façon tu le vois tous les types qui n'ont jamais fait de sport comme les youtubeurs gauchistes typees linguisticae, les youtubeurs cinema comme lesadpanda et tout ça

    ils sont totalement hypogonadiques https://image.noelshack.com/minis/2017/11/1489491335-djellit.png

    tu le vois a la répartition des graisses et a l'absence de toute volonté de domination chez eux, aucune virilisation a l'adolescence = low testo a l'age adulte

    si en plus aucun sport a l'age adulte = hypogonadisme

    https://image.noelshack.com/minis/2017/11/1489491335-djellit.png
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 14/09/2024 à 21:13:17
    Citation de aleste81
    C'est technique
    https://image.noelshack.com/minis/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

    regarde la methode "grease the groove", et la methode "hit to failure"
    je fais un mélange des deux
    grease the groove tous les jours et 2 jours de la semaine avec du hit to failure
    repos total le dimanche pour l'anabolisme et la récup

    peut être que un week end sur deux je ferai un repos total si je commence a fatiguer https://image.noelshack.com/minis/2017/11/1489491335-djellit.png
    Avatar de aleste81 aleste81
    Posté le 15/09/2024 à 21:40:30
    Citation de JeSuisBlanc
    par contre je commence et la journée avec une rep to failure
    je dois faire attention a mes joints qui manquent donc de collagène

    j'espère que tu commences par un échauffement long et complet. Il n'y a rien de pire pour les joints, tendons, etc de commencer le matin à froid par des tractions/pompes.
    Un bon footing/corde à sauter d'abord, avant la force !
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 15/09/2024 à 22:09:51
    Citation de aleste81
    j'espère que tu commences par un échauffement long et complet. Il n'y a rien de pire pour les joints, tendons, etc de commencer le matin à froid par des tractions/pompes.
    Un bon footing/corde à sauter d'abord, avant la force !

    je fais des étirement, mais non pas de footing ou de corde a sauter
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