Citation de aleste81
j'espère que tu commences par un échauffement long et complet. Il n'y a rien de pire pour les joints, tendons, etc de commencer le matin à froid par des tractions/pompes.
Un bon footing/corde à sauter d'abord, avant la force !

je fais des étirement, mais non pas de footing ou de corde a sauter