Citation de JeSuisBlanc
par contre je commence et la journée avec une rep to failure
je dois faire attention a mes joints qui manquent donc de collagène

j'espère que tu commences par un échauffement long et complet. Il n'y a rien de pire pour les joints, tendons, etc de commencer le matin à froid par des tractions/pompes.
Un bon footing/corde à sauter d'abord, avant la force !