en quelques jours je peux déja plus que doubler mes reps
et le corps a deja un léger changement j'ai l'impression
plus droit, plus sain, plus tendu et fort

je répartie les séances tout au long de la journée, c'est pas trop pour l'hypertrophie mais ça l'est pour la prise de force

par contre je commence et je finis la journée avec une rep to failure

mon but est surtout d'augmenter ma concentration en testosterone tout au long de la journée + la force, pas l'hypertrophie en soit
de même je produis très peu d'oestrogènes par rapport a la majorité des hommes donc je dois faire attention a mes joints qui manquent donc de collagène

pour ça que les poids très lourds pour viser l'hypertrophie n'est pas conseillé dans mon cas