Patrie

Posté le 16/04/2018 à 22:55:05

Citation de tipoune

Citation de KoalaGangs

Citation de tipoune
Qu'on me retire de la liste par contre. J'abandonne le défis

Trop tard tu es obliger de participé sinon ban

j'ai la flemme

Aller ça va te muscler la

Chlamydomonas

Posté le 18/04/2018 à 11:00:26

je vais essayer d'en faire 5 fois 35 ce matin

Chlamydomonas

Posté le 18/04/2018 à 11:20:37

Citation de Chlamydomonas
je vais essayer d'en faire 5 fois 35 ce matin

défi réussi mais c'était limite

KoalaGangs

Posté le 18/04/2018 à 23:23:59

Putain on peut progressé en endurance si on fume et on bois tout les jours ?

Chlamydomonas

Posté le 23/04/2018 à 16:25:53

je viens de regarder cette vidéo

Mortauxnegres

Posté le 23/04/2018 à 16:28:21

Si je fais une pompe par jour pendant dix ans je deviens fort comment?

Patrie

Posté le 23/04/2018 à 16:29:16

Citation de Corbeaupoilus
Mon programme:
15 pompes prise serré//30 secondes pause
15 pompes prise large//30 secondes pause
10 ou 15 pompes prise serré//1 minute pause
10 ou 15 pompes prise large//1 minute pause
5 ou 10 pompes prise serré//1 minutes 30 pause
5 ou 10 pompes prise large//1 minutes 30 pause
Bonus: Petites tractions
Pour l instant je fais ça environs, faut que je m améliore.
Jai perdu le niveau que j'avais.

Citation de KoalaGangs
Putain on peut progressé en endurance si on fume et on bois tout les jours ?

El famoso musulman
+oui, j ai un bon cardio perso

Patrie

Posté le 23/04/2018 à 16:31:04

Citation de Corbeaupoilus
Avant hier 100 pompes en 6 min
Et y'a 20 minutes, 100 pompes en 5min30
En gros je peux faire 100 pompes, mais c est long

Bonne perf khey moi cest bien plus long.
Faut dire que je les fait pas vite, une pompe cytest 2 secondes pour moi

Zargouillon

Posté le 23/04/2018 à 16:32:35

Citation de Zargouillon
Pas de temps à perdre, on passe direct au 100 tractions pronation en moins de 5 min les pd

Zargouillon

Posté le 23/04/2018 à 16:34:31

Ce défi tout naze

Patrie

Posté le 23/04/2018 à 16:34:42

Citation de Zargouillon

Citation de Zargouillon
Pas de temps à perdre, on passe direct au 100 tractions pronation en moins de 5 min les pd

Lestées a 10 kg *

FranceNatio

Posté le 23/04/2018 à 16:37:35

mon max c'est 40

Patrie

Posté le 23/04/2018 à 16:39:56

Citation de FranceNatio
mon max c'est 40

Ouais cest a peu près ca pour moi aussi.
En diamant j en fait 35 pas plus

FranceNatio

Posté le 23/04/2018 à 16:42:25

Citation de Patrie

Citation de FranceNatio
mon max c'est 40

Ouais cest a peu près ca pour moi aussi.
En diamant j en fait 35 pas plus

J'en fais 100 tous les deux jours : 25 x 4

Chlamydomonas

Posté le 23/04/2018 à 16:43:04

j'essaye de faire des pompes super propres et lentes, je fais des séries de 20 ça fait super mal

FranceNatio

Posté le 23/04/2018 à 16:44:05

Citation de Chlamydomonas
j'essaye de faire des pompes super propres et lentes, je fais des séries de 20 ça fait super mal

Pareil moi série de 25 (comment on fais pour mettre une image en sticker) ?

Chlamydomonas

Posté le 23/04/2018 à 16:46:02

Citation de FranceNatio

Citation de Chlamydomonas
j'essaye de faire des pompes super propres et lentes, je fais des séries de 20 ça fait super mal

Pareil moi série de 25 (comment on fais pour mettre une image en sticker) ?

c'est pas moi en fait j'ai trouvé ce stickers dans la banque

FranceNatio

Posté le 23/04/2018 à 16:48:07

Citation de Chlamydomonas

Citation de FranceNatio

Citation de Chlamydomonas
j'essaye de faire des pompes super propres et lentes, je fais des séries de 20 ça fait super mal

Pareil moi série de 25 (comment on fais pour mettre une image en sticker) ?

c'est pas moi en fait j'ai trouvé ce stickers dans la banque

aok

KoalaGangs

Posté le 24/04/2018 à 19:17:33

Bientot le 1er mai

KoalaGangs

Posté le 25/04/2018 à 22:02:15

J'ai toast les 20 pompes,20sec de repos,10pompes,10sec de rep etc je suis arriver a 60