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  • Défi 100 pompes

    • Topic : « Défi 100 pompes »

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    Avatar de SlavBoy SlavBoy
    Posté le 05/04/2018 à 19:23:11
    Aujourd'hui je commence l'entrainement pour réaliser 100 pompes d'une traite.
    Score actuel 52 pompes.

    Mon programme aujourd'hui 20 pompes. 20s de pause
    Puis 10 pompes,10s de pause, et ce 8 fois.

    Je passerais ensuite en série de 12 puis 15 pompes. ( pour donner un exemple d'entrainement aux khey un peu perdus )


    Je lance donc un défi aux khey deters du fofo. https://image.noelshack.com/minis/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

    Celui de réaliser 100 pompes, d'une traite, où par séries en le moins de temps possible.

    Le concours est ouvert aux inscriptions avant le départ de la période d'entrainement.

    Compétiteurs
    Slav Boy
    Bob Makiara
    KoalaGangs
    Tipoune
    Patrie
    Morfalou
    Evood
    CorbeauPoilus
    BlutUndBoden
    RockmanX
    Lowliet
    GenieKetamer

    Dernier délais pour post sa perf: 1er mai
    Post d'une vidéo sur le topic que je ferais à cette occasion.
    Il faudra que vous soyez visible, mais surtout la position du corps. De coté est la meilleure prise.

    Beaucoup de soi disant perfs honorables mais peu de compétiteurs https://image.noelshack.com/minis/2016/30/1469541952-risitas182.png
    #2323529
    Avatar de SlavBoy SlavBoy
    Posté le 05/04/2018 à 19:28:16
    Citation de ShimaSaito
    Où sont les preuves ? Même le plus gros lard du fofo peut prétendre faire 52 pompes d'affilée, derrière un écran https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490886827-risibo.png
    Pour ma part, le plus gros que j'ai fait c'est 60 https://image.noelshack.com/minis/2016/30/1469541952-risitas182.png

    Je posterais bientôt une vidéo de mon max avec dédi à qui voudras.
    Bien entendu, les performances des khey devront être filmées et validées.
    Avatar de SlavBoy SlavBoy
    Posté le 05/04/2018 à 19:47:12
    Citation de MassacreurSerbe
    Citation de SlavBoy
    Up ! Ils sont où les nazis, renois, rebeux, antifas deters du fofo https://image.noelshack.com/minis/2016/30/1469541952-risitas182.png
    "renois,rebeux,antifas deters"
    https://image.noelshack.com/minis/2018/11/7/1521348596-poiuyu.png

    https://image.noelshack.com/minis/2016/38/1474488637-jesus26.png Ben je sais pas, ça hurle tout le temps ça sur les débats politiques, je leur donne aujourd'hui la possibilité de montrer leur valeur https://image.noelshack.com/minis/2016/47/1480196381-risitasboxe.png
    Avatar de SlavBoy SlavBoy
    Posté le 05/04/2018 à 19:50:40
    Citation de Cry
    j'ai jamais dépassé les 80 et j'ai honnêtement la flemme d'essayer de monter plus haut que ça https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490823233-img-0021.png

    100 pompes c'est en un temps le plus réduit possible pause possibles , ou alors en une fois sans chrono, repos en tension posture pompe accepté
    #2323762
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