Aujourd'hui je commence l'entrainement pour réaliser 100 pompes d'une traite.
Score actuel 52 pompes.

Mon programme aujourd'hui 20 pompes. 20s de pause
Puis 10 pompes,10s de pause, et ce 8 fois.

Je passerais ensuite en série de 12 puis 15 pompes. ( pour donner un exemple d'entrainement aux khey un peu perdus )


Je lance donc un défi aux khey deters du fofo.

Celui de réaliser 100 pompes, d'une traite, où par séries en le moins de temps possible.

Le concours est ouvert aux inscriptions avant le départ de la période d'entrainement.

Compétiteurs
Slav Boy
Bob Makiara
KoalaGangs
Tipoune
Patrie
Morfalou
Evood
CorbeauPoilus
BlutUndBoden
RockmanX
Lowliet
GenieKetamer

Dernier délais pour post sa perf: 1er mai
Post d'une vidéo sur le topic que je ferais à cette occasion.
Il faudra que vous soyez visible, mais surtout la position du corps. De coté est la meilleure prise.

Beaucoup de soi disant perfs honorables mais peu de compétiteurs