Citation de Corbeaupoilus
Mon programme:
15 pompes prise serré//30 secondes pause
15 pompes prise large//30 secondes pause
10 ou 15 pompes prise serré//1 minute pause
10 ou 15 pompes prise large//1 minute pause
5 ou 10 pompes prise serré//1 minutes 30 pause
5 ou 10 pompes prise large//1 minutes 30 pause
Bonus: Petites tractions
Pour l instant je fais ça environs, faut que je m améliore.
Jai perdu le niveau que j'avais.

Citation de KoalaGangs
Putain on peut progressé en endurance si on fume et on bois tout les jours ?

El famoso musulman
+oui, j ai un bon cardio perso