Citation de LoveStreet

Tu manges quoi ?

Citation de 30cm-au-repos

Tu manges cb de fois par jour ? Quoi ? En quelle quantité ?

Régime cétogène/carnivore > All

Citation de Seguondaire
La créatine est si efficace que je trouve que ça fait peur, je pense que c'est dangereux à prendre trop longtemps, et que dans l'idéal il ne faut pas en prendre du tout.
Comment un truc que tu prends dosé au gramme près peut te faire prendre 5 kg de muscle et 15 % de force en 2 - 3 mois ?...

evite la creatine pure, mieux vaut manger de la viande rouge il y en a dedans en quantité plus que suffisante sans passer par des ajouts

Citation de Summerfag3000
evite la creatine pure, mieux vaut manger de la viande rouge il y en a dedans en quantité plus que suffisante sans passer par des ajouts

Ah oui il y en a dans la viande rouge ? Ca me paraît bien plus sain, notre corps est fait pour mange le steak, pas pour le boire ...

Pour moi, isoler la créatine, isoler la protéine, pour tout rendre immédiatement assimilable sous formes de poudres, c'est outrepasser ses limites naturelles et donc se doper, même si ce n'est pas une prise de produit chimique ou d'hormones.

Citation de Summerfag3000
exactement, d'ailleur isoler la proteine et la creatine les rend pas du tout plus assimilable au contraire.
elle sont bien plus biodisponibles dans la viande

Ah ? Comme quoi ...

Citation de Sultan
Tu manges cb de fois par jour ? Quoi ? En quelle quantité ?

1 gros petit dej, avec beaucoup de fruits frais et secs, flocons d’avoine, chocolat noir, café, œufs parfois.
1 déjeuner, souvent avec du poisson gras ou des œufs (sardines, maquereaux, thon… ), légumes, fruits et du riz complet ou pâtes complètes ou pommes de terre.
1 dîner avec de la viande bien grasse, blanche ou rouge, ou poisson, légumes, fruits, pas de glucides genre pâtes ou riz ou pommes de terre.
+ 2 collations dans la journée : fruits secs, fruits à coques, bananes, pomme, poires, etc…
Je mange en quantité, mais pas non plus de manière délirante.
6 jours par semaine, je tape les 4000 kcal quotidiens, ce qui n’a rien de fou comparativement à nos arrières grands-parents mais qui est énorme pour des hommes soja citadins, régime métro, boulot du tertiaire, Netflix.

Moi ou ma femme cuisinons tout, même le pain au levain : 0 sucre raffiné, 0 produit chimique, 0 produit transformé, 0 charcut, bouillon d’os maison à chaque cuisson à l’eau, très très peu de fromages, pratiquement tout bio, que des légumes et fruits frais de saison, de la barbak que j’achète à un producteur du coin, des poissons et crustacés à un pêcheur du coin…
Bref, tout l’inverse de vos pédales d’Instagram et de quoi faire péter les plombs au français moyen qui nous traitent systématiquement « d’extrémistes », comme si manger normalement était devenu anormal.

Ton avis sur le yaourt et toutes ces merdes ?