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  • L'élite juge mon corps de phasme.

    • Topic : « L'élite juge mon corps de phasme. »

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    Avatar de DavidLafange DavidLafange
    Posté le 10/11/2020 à 23:20:45
    Citation de MaurrasLeSage
    même mon cul est plus velu que ton torse

    Je me suis rasé. En général, c'est la jungle. Regarde mes bras. https://image.noelshack.com/minis/2016/38/1474488555-jesus24.png

    Citation de Zardoz
    T'es sur la bonne voie. Continue.

    Merci ! https://image.noelshack.com/minis/2017/12/1490557706-risitas-chan.png

    Citation de LeHaddock
    Taille/ poids

    169CM pour environ 66 KG, j'ai éliminé un paquet de graisse, maintenant je dois prendre du muscle.

    Citation de BrigadeRouge
    Bien
    Régime spécial ?

    Non non, je me contente de manger sain. :oui:

    Citation de AngeEhasiel
    C'est un peu gay ce topic https://image.noelshack.com/minis/2017/46/4/1510853556-onfraydeter3.png

    Merde, je vais attirer LDF ! https://image.noelshack.com/minis/2020/44/6/1604150602-jesus-quintegros-zoom.png
    Avatar de LeHaddock LeHaddock
    Posté le 10/11/2020 à 23:23:32
    Tu fais du rowing barre ? Si c'est le cas pense à varier. Si tu as des haltères avec pas mal de fonte fait du rowing bûcheron, c'est un bon exercice.
    Le soulevé de terre si tu charges pas comme une brute (mauvais pour me dos) c'est bien aussi.
    Avatar de DavidLafange DavidLafange
    Posté le 10/11/2020 à 23:24:47
    Citation de 27Septembre2020
    Tu fais attention à ce que tu manges maintenant ?

    Oui, je fais plus attention qu'avant par-rapport aux calories. Au début c'était chaud, mais là je suis plus à l'aise avec tout ça. :oui:

    Citation de Orokok
    T'es bien la, ni phasme ni trop musclé, ni trop sec ni trops gras, ça rend bien :ok:

    Merci ! :oui:

    Citation de LeHaddock
    Bon debut.
    Continue khey https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490886827-risibo.png
    Oubli pas les jambes surtout.

    Un conseil pour bosser les jambes à la maison ? Merci !

    Citation de hallavar
    bah c'est deja bien hein.

    Merci ! :ok:

    Citation de flamby1er
    Ca manque de pecs mais c'est vraiment pas mal :ok:

    J'ai du mal avec les pecs... Tu me conseille quoi comme exercices ? Je fais tout à la maison. Merci.
    Avatar de LeHaddock LeHaddock
    Posté le 10/11/2020 à 23:26:24
    Pour les jambes fais des squat (sans trop charger, mauvais pour le dos).
    Sinon les fentes c'est pas mal aussi, tu commences à vide et tu charges petit à petit.
    Ca fait les fessiers et les quadri.
    Avatar de DavidLafange DavidLafange
    Posté le 10/11/2020 à 23:28:02
    Citation de LeHaddock
    Pour les jambes fais des squat (sans trop charger, mauvais pour le dos).
    Sinon les fentes c'est pas mal aussi, tu commences à vide et tu charges petit à petit.
    Ca fait les fessiers et les quadri.

    Merci !

    Et pour répondre à ta question, j'ai que 20 kilos chez moi. . https://image.noelshack.com/minis/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

    En fait, je suis en PLS avec les pecs et les jambes.
    Avatar de DavidLafange DavidLafange
    Posté le 10/11/2020 à 23:32:45
    Citation de flamby1er
    Moi pour les pecs je fais comme je peux. Deux fois par semaine je me met coucher sur mon lit, une main tenant bien le lit et l'autre pendant dans le vide avec un poids de 6 kilos que je fais doucement descendre puis remonte. C'est difficile à expliquer mais moi ça marche.
    Genre ce moment je fais 5 séries de 15 répétitions pour chaque bras.
    Je vais essayer de trouver une image pour illustrer parce que je sais pas si tu comprends ce que j'écris

    Oui tu fais du rowing en étant allongé sur ton lit. J'y ai pas pensé. https://image.noelshack.com/minis/2016/49/1481221589-jesuszoom2.png
    Avatar de LeHaddock LeHaddock
    Posté le 10/11/2020 à 23:33:02
    Citation de DavidLafange
    Merci !
    Et pour répondre à ta question, j'ai que 20 kilos chez moi. . https://image.noelshack.com/minis/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png
    Ha merde. Du coup ton rowing tu le fais à 20 kilo ? Si c'est le cas c'est beaucoup trop light.
    Si t'as pas accès à de la fonte achète des élastiques chez decath.
    Moi j'ai pas de matos hormis barre de traction et élastiques (j'allais en salle avant le confinement)
    D'ailleurs si ca t'intéresse je ferais un topic bientôt sur le home gym que je me bricole pour les kheys intéressés.
    Je fabrique une cage à squat et je vais me couler des disques en béton. ( plus de fonte dispo par chez moi).
    Avatar de DavidLafange DavidLafange
    Posté le 10/11/2020 à 23:38:18
    Citation de LeHaddock
    Ha merde. Du coup ton rowing tu le fais à 20 kilo ? Si c'est le cas c'est beaucoup trop light.
    Si t'as pas accès à de la fonte achète des élastiques chez decath.
    Moi j'ai pas de matos hormis barre de traction et élastiques (j'allais en salle avant le confinement)
    D'ailleurs si ca t'intéresse je ferais un topic bientôt sur le home gym que je me bricole pour les kheys intéressés.
    Je fabrique une cage à squat et je vais me couler des disques en béton. ( plus de fonte dispo par chez moi).

    Oui, c'est trop light...

    Mais bon, je vais investir dans des disques de fonte d'ici quelques semaines. Ou alors, je vais m'acheter des élastiques...

    Sinon, go pour ton topic ! :ok:

    Citation de flamby1er
    Je fais le 3 eme exercice sur mon lit avec un seul bras et une haltère de 6 kilos
    https://www.lecoinforme.c[...]son-exercices-homme-femme
    Apercite https://www.lecoinforme.com/muscler-pectoraux-maison-exercices-homme-femme


    Ah oui, je le fais aussi. :ok:
    Avatar de LeHaddock LeHaddock
    Posté le 10/11/2020 à 23:41:30
    Citation de DavidLafange
    Oui, c'est trop light...
    Mais bon, je vais investir dans des disques de fonte d'ici quelques semaines. Ou alors, je vais m'acheter des élastiques...
    Sinon, go pour ton topic ! :ok:
    Ah oui, je le fais aussi. :ok:
    Si tu trouves des enseignes qui en ont en stock sautes dessus ! Les magasins physiques ici à Bordeaux il sont tous en rupture de stock. Et sur le net c'est tres cher, on est proche des 4/5 euros le kilos
    Avatar de DavidLafange DavidLafange
    Posté le 11/11/2020 à 00:10:26
    Citation de hallavar
    fait pas trop de fixette sur comment améliorer ta shape qui est déja très bien, mais plutot comment la vêtir correctement, si tu penses etre un "phasme" je te laisses regarder ce qu'un mec très celebre à tirer de ce genre de corps, ca fait réver
    https://avenoel.org/topic[...]astere-le-roi-des-phasmes
    Apercite https://avenoel.org/topic/793185-1-fred-astere-le-roi-des-phasmes


    Oui, c'est la prochaine étape ! Merci pour le topic ! :oui:

    Citation de MaurrasLeSage
    alors j'ai rien dit, garde le poil, les hommes portent le poil, osef des femmes et des baltringues
    après perso je m'amuse à faire une crête de punk avec les poils du torse :hap: vive les poilus

    Aaaaaya je fais la même chose quand je me fais chier ! https://image.noelshack.com/minis/2016/26/1467335935-jesus1.png
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