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  • Question sur le muscle

    • Topic : « Question sur le muscle »

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    Avatar de DidierDeschamps DidierDeschamps
    Posté le 14/10/2018 à 21:55:36
    Observation personnelle : quand je fais du cardio en fin de séance de muscu j'ai l'impression que je gagne bcp moins en muscle que quand je n'en fait pas.. https://image.noelshack.com/minis/2018/15/4/1523525160-cousin-1.png

    Est-ce que le cardio tue la prise de muscle ? J'ai l'impression qu'un corps humain ne peut pas à la fois travailler le cardio et prendre du muscle efficacement en même temps. https://image.noelshack.com/minis/2018/15/4/1523525160-cousin-1.png
    Avatar de DidierDeschamps DidierDeschamps
    Posté le 14/10/2018 à 21:58:58
    Citation de DisDonc
    Ben le cardio élimine de la graisse donc te rend plus sec

    Je suis pas parano, j'ai une bonne écoute de mon corps et j'ai l'impression que le cardio en fin de séance monopolise mon métabolisme et interrompt la prise de muscle initiée avant. https://image.noelshack.com/minis/2018/15/4/1523525160-cousin-1.png
    Avatar de DidierDeschamps DidierDeschamps
    Posté le 14/10/2018 à 22:05:45
    Citation de RamzanKadyrov2
    séance de cb de temps ?

    j'arrive, je fais 10 minute de vélo elliptique sans forcer, juste de quoi faire perler quelque gouttes de sueur sur mon front et mes couilles

    je fais 1h de muscu

    et à la fin je fais genre 20 minutes de cardio très intense (genre quand j'arrête j'ai des vertiges et je dois attendre sur place quelques secondes pour pas tomber).

    Quand je fais pas le cardio j'ai l'impression que la prise de muscle est bien meilleure
    Avatar de Pseudo supprimé Pseudo supprimé
    Posté le 14/10/2018 à 22:06:32
    Citation de DidierDeschamps
    j'arrive, je fais 10 minute de vélo elliptique sans forcer, juste de quoi faire perler quelque gouttes de sueur sur mon front et mes couilles
    je fais 1h de muscu
    et à la fin je fais genre 20 minutes de cardio très intense (genre quand j'arrête j'ai des vertiges et je dois attendre sur place quelques secondes pour pas tomber).
    Quand je fais pas le cardio j'ai l'impression que la prise de muscle est bien meilleure

    je fais presque pareil

    tu fais du full body ?
    Avatar de DidierDeschamps DidierDeschamps
    Posté le 14/10/2018 à 22:10:27
    Citation de RamzanKadyrov2
    je fais presque pareil
    tu fais du full body ?

    J'en suis à 3 séances par semaine donc non pas de full body (même si je fais bcp de muscles à chaque fois) je fais 2h de boxe par semaine aussi (j'essaie de gérer mes séances pour avoir les épaules et jambes opérationnelles pour la boxe)
    Avatar de DidierDeschamps DidierDeschamps
    Posté le 14/10/2018 à 22:14:56
    Citation de Tous
    Oui le cardio brûle du muscle avec la graisse :noel:
    C'est pas nouveau :noel:
    L'avantage du cardio c'est de t'échauffer en début de séance, d'avoir une meilleure respiration et de tailler le muscle :oui:
    Pour favoriser la prise de muscle par contre il ne faut pas en faire mais alors ça a tendance à diminuer ta souplesse, augmenter les risques de blessure, diminuer ton souffle :oui:
    Mais je sais pas comment tu vois ça sur une seule séance :hap:

    je peux pas en faire en début de séance, quand je fais du cardio c'est pour avoir des vertiges à la fin, je suis incapable de faire quoi que ce soit après (si ce n'est me branler allongé dans mon lit) https://image.noelshack.com/minis/2018/15/4/1523525160-cousin-1.png
    Avatar de DidierDeschamps DidierDeschamps
    Posté le 14/10/2018 à 22:17:32
    Citation de Tous
    Dans ce cas fais de la boxe française ou thaïlandaise :noel:

    y'a pas, je fais en fonction des opportunités géographiques, financières et aussi en fonction du nombre de jolies femelles dans la salle (j'ai fais du mma : 0 filles ) (boxe : c'est moitié moitié)
    Avatar de DidierDeschamps DidierDeschamps
    Posté le 14/10/2018 à 22:18:47
    Citation de Tous
    Je parlais pas de cardio pur, je parlais juste de course, tu as dit faire de l'elliptique 10 minutes c'est ce genre de chose :oui:
    Mais le cardio à la fin oui ça taille le muscle et ça te fais en perdre forcément :oui:
    Cela étant si tu fais de la boxe à côté je pense que la meilleure idée ça reste de faire ce cardio :oui:

    oui le cardio m'est nécessaire
    Avatar de Pseudo supprimé Pseudo supprimé
    Posté le 14/10/2018 à 22:22:52
    Citation de Goldorak
    J'aime bien mettre des coups d'épaules en force dans les arbres. Par contre ceux qui veulent faire cela, allez-y progressivement, sinon vous allez déguster. L'arbre ne bougera jamais. Travail de durcissement, j'adore ça. Le Karaté d'Okinawa en fait. :cool:

    putain cet entrainement hardcore https://image.noelshack.com/minis/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
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