Citation de DidierDeschamps
j'arrive, je fais 10 minute de vélo elliptique sans forcer, juste de quoi faire perler quelque gouttes de sueur sur mon front et mes couilles
je fais 1h de muscu
et à la fin je fais genre 20 minutes de cardio très intense (genre quand j'arrête j'ai des vertiges et je dois attendre sur place quelques secondes pour pas tomber).
Quand je fais pas le cardio j'ai l'impression que la prise de muscle est bien meilleure

je fais presque pareil

tu fais du full body ?