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  • 100 pompes c'est beaucoup vous trouvez ?

    • Topic : « 100 pompes c'est beaucoup vous trouvez ? »

    Liste des sujets
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:26:46
    Citation de KoalaGangs
    être lus fort peut être ?

    Tu travailles surtout le cardio quand t'enchaine comme ça.
    D'autant que c'est jamais des vraies pompes. Une vraie pompe dure 2 secondes grand minimum, je dirais 3 normalement
    #3487883
    Avatar de JealousBoy JealousBoy
    Posté le 07/08/2018 à 22:27:18
    Citation de Patrie
    Go vidéo pour nous montré.
    Parce que faut être débile pour demander si faire 100 pompes en une série c'est beaucoup

    Ouais mais je me demande si y'a beaucoup de mec qui y arrive.
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 07/08/2018 à 22:28:35
    Citation de Patrie
    Tu travailles surtout le cardio quand t'enchaine comme ça.
    D'autant que c'est jamais des vraies pompes. Une vraie pompe dure 2 secondes grand minimum, je dirais 3 normalement

    Non une vrai pompe ty descend et tu remonte ces tout que tu le face a 15 seconde ou une seconde osef
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:30:15
    Citation de JealousBoy
    Ouais mais je me demande si y'a beaucoup de mec qui y arrive.

    Bah faut être con pour demandé ça car très peu de gens y arrive. Ou alors faut savoir les faire avec facilité limite.
    On attend la vidéo
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:32:13
    Citation de KoalaGangs
    Non une vrai pompe ty descend et tu remonte ces tout que tu le face a 15 seconde ou une seconde osef

    Nan mais n'importe quoi toi.
    Quand tu fais une pompe et que tu verrouille bien, ça travaille bien plus que quand t'en fait 1/seconde.
    C'est ça des pompes d'hommes.
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:33:45
    Citation de KoalaGangs
    et au passage bonne chance si tu pense pouvoir travailler le cardio avec les pompes :hap:

    Tu m'étonnes que t'aies jamais dépassé les 70 pompes en 6 séries https://image.noelshack.com/minis/2016/26/1467335935-jesus1.png
    Les pompes ça travaille énormément l'endurance, c'est connus.
    En plus tu le sens, ton cœur s'accélère et ton souffle et plus court au file des pompes.
    #3487976
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:36:34
    Je dis pas que c'est un truc complet pour le cardio, mais évidemment que ça le bosse.
    Un mec qui fait des pompes va bien plus renforcé son cardio que si il soulevait de la fonte.
    T'y connais rien KG en vrai https://image.noelshack.com/minis/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:37:35
    Citation de Kheydecadent
    Ok intérêt d'enchaîner 100 pompes. Il vaut mieux privilégier les séries courtes et se lester pour gagner en force et en masse.

    Et les faire lentement.
    Un mec qui enchaîne les pompes à super vite, c'est son cardio qu'il bosse principalement.
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 07/08/2018 à 22:37:36
    Citation de Patrie
    Nan mais n'importe quoi toi.
    Quand tu fais une pompe et que tu verrouille bien, ça travaille bien plus que quand t'en fait 1/seconde.
    C'est ça des pompes d'hommes.

    peu importe ce qui travaille plus tu parle de "vrai pompe" y'a pas de vrais oufausse pompe a se moment la les pompe classique ces de la merde et ces un faux exercice de muscu parce que les pompe décliné travaille plus ? :honte:

    Citation de Patrie
    Tu m'étonnes que t'aies jamais dépassé les 70 pompes en 6 séries https://image.noelshack.com/minis/2016/26/1467335935-jesus1.png
    Les pompes ça travaille énormément l'endurance, c'est connus.
    En plus tu le sens, ton cœur s'accélère et ton souffle et plus court au file des pompes.

    Ouais une activité physique accélère le rythme cardiaque mais ces pas pour autant que sa taf le cardio hein :noel:
    Avatar de JealousBoy JealousBoy
    Posté le 07/08/2018 à 22:40:42
    Citation de Patrie
    Et les faire lentement.
    Un mec qui enchaîne les pompes à super vite, c'est son cardio qu'il bosse principalement.

    Tu fais les pompes comme tu veux, aller vite ça invalide pas ton nombre de pompe.
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 07/08/2018 à 22:41:02
    Citation de Kheydecadent
    Aucun intérêt d'enchaîner 100 pompes. Il vaut mieux privilégier les séries courtes et se lester pour gagner en force et en masse.

    ça n'a rien a voir 100 pompes = performence
    série de pompe = entrainement

    C'est 2 chose bien différente hein :hap:
    Avatar de Louable Louable
    Posté le 07/08/2018 à 22:42:12
    Citation de Chlamydomonas
    quel pourcentage ?
    0,1 à 0,01 % je pense, c'est à dire 1 sur 1000 ou 1 sur 10 000
    50 pompes de suite 1%
    20 pompes de suite 30%
    10 pompes de suite 50 %
    3 pompes de suite 80%
    en considérant la tranche d'âge 15-50 ans.

    Je fais partie des 1% :noel:
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:47:37
    Citation de JealousBoy
    Tu fais les pompes comme tu veux, aller vite ça invalide pas ton nombre de pompe.

    Quand tu décides d'en fait 100 pour faire un score ok, mais si tu veux en faire sérieusement en série, tu les fais pas rapidement.
    Bordel, obligé de rappeler un truc évident.
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:49:14
    Citation de KoalaGangs
    ça n'a rien a voir 100 pompes = performence
    série de pompe = entrainement
    C'est 2 chose bien différente hein :hap:

    C'est bien ce que je dit
    Performance = pompes rapides
    Entraînement= lentes
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 07/08/2018 à 22:50:38
    Citation de Patrie
    Quand tu décides d'en fait 100 pour faire un score ok, mais si tu veux en faire sérieusement en série, tu les fais pas rapidement.
    Bordel, obligé de rappeler un truc évident.

    ce qui parait évident aussi ces que quand on parle de 100 pompes en une fois ces clairement pas un entrainement donc le but ces de les faire en se fatiguant le moins possible pour atteindre les 100 tout le contraire du moment ou tu t’entraîne quoi :noel:

    Auto-édit :
    Citation de Patrie
    C'est bien ce que je dit
    Performance = pompes rapides
    Entraînement= lentes

    Mais je suis d'accord mais alors pourquoi tu dis gneu gneu ces pas des vrais pompe alors que ces pas le sujet ? :fou:
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:51:29
    Citation de GordonShumway
    *et même si vous les faites lentement, le temps sous tension et l'intensité de la contraction y transformera pas en travail de force les gars :hap:

    Force ou prise de masse, tu m'a compris.
    Toute façon, la force ne peut pas se travailler totalement au pdc. Il faut des charges.
    Avatar de Patrie Patrie
    Posté le 07/08/2018 à 22:54:07
    Citation de KoalaGangs
    ce qui parait évident aussi ces que quand on parle de 100 pompes en une fois ces clairement pas un entrainement donc le but ces de les faire en se fatiguant le moins possible pour atteindre les 100 tout le contraire du moment ou tu t’entraîne quoi :noel:
    Auto-édit :
    Mais je suis d'accord mais alors pourquoi tu dis gneu gneu ces pas des vrais pompe alors que ces pas le sujet ? :fou:

    Nan mais j' avais compris dans vos dires que même pour l'entraînement on peut les faire en mode performance et que la progression musculaire se ressentait autant dans les deux cas. T'as dit 15 secondes ou 1 c'est pareil, je dément.
    #3488201
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