• avenoel.org
  • Forum
  • Finalement lovestreet à raison

    • Topic : « Finalement lovestreet à raison »

    Liste des sujets
    Avatar de LoveStreet LoveStreet
    Posté le 20/08/2026 à 06:37:46
    Jamais on ne m'écoute. :)

    Après le seul problème de faire les exercices chez soi ou seul je dirai, c'est un de bien savoir les faire, et de se surmener assez, on a jamais la même motivation chez soi, et peu de gens iront à l'échec, mais tu peux t'exploser avec des séances de 30 min par exemple, pas besoin de faire des séances d1h30, très peu de temps de pause et tu y vas à fond, vite et lourd, il faut que tu sois énervé.
    Avatar de Laplanteverte Laplanteverte 🔪
    Posté le 20/08/2026 à 06:41:17
    Citation de LoveStreet
    Jamais on ne m'écoute. :)
    Après le seul problème de faire les exercices chez soi ou seul je dirai, c'est un de bien savoir les faire, et deux se surmener assez, on a jamais la même motivation chez soi, et peu de gens iront à l'échec, mais tu peux t'exploser avec des séances de 30 min par exemple, pas besoin de faire des séances d1h30, très peu de temps de pause et tu y vas à fond, vite et lourd, il faut que tu sois énervé.

    après la ma salle est fermé , changement de proprio ils refont tous.
    Donc je fais des exercices en circuit cour en attendant.

    Mais honnêtement si la nouvelle salle n'est pas un truc du turfus je passe à autre chose. Quitte à m'acheter du materiel vue que de toute façon vers la fin je faisais que squatter les poulies et la smith machine.
    Avatar de LoveStreet LoveStreet
    Posté le 20/08/2026 à 06:57:43
    Citation de Laplanteverte
    Par contre vite et lourd nope
    Mes articulations vont pas aimer.

    Petite séance typique que je fais par exemple avec juste des poignées pour les pompes et des haltères ->
    Des haltères de 8 kilos si vraiment t'es dans les choux, 10 kilos ça devrait passer, 12 si t'es chaud,

    Tu commences par plusieurs séries d'haltères a 7-8 lentes et bien exécutées (contrôle bien la descente), avec 45s 1 min de pause max, tu varies les mouvements en même temps,
    Puis tu enchaines directe avec des pompes aux poignées, lentes, tu descends en 4s tu contractes bien, tu remontes lend en 4s t'en fais 4 comme ca, puis tu enchaines avec 10 pompes rapides

    Pause 1 min
    Tu reprends les haltères tu recommences... Etc des petits circuits comme cela et je te garantis qu'en 15 min si tu le fais bien tu auras les bras complètement congestionnés et tu vas commencer a pleurer, fais des pauses très courtes et t'arrêtes pas, ça va t'exploser.
    Et t'auras torché la séance en un rien de temps, avec des résultats.
    Avatar de Laplanteverte Laplanteverte 🔪
    Posté le 20/08/2026 à 10:15:54
    Citation de LoveStreet
    Petite séance typique que je fais par exemple avec juste des poignées pour les pompes et des haltères ->
    Des haltères de 8 kilos si vraiment t'es dans les choux, 10 kilos ça devrait passer, 12 si t'es chaud,
    Tu commences par plusieurs séries d'haltères a 7-8 lentes et bien exécutées (contrôle bien la descente), avec 45s 1 min de pause max, tu varies les mouvements en même temps,
    Puis tu enchaines directe avec des pompes aux poignées, lentes, tu descends en 4s tu contractes bien, tu remontes lend en 4s t'en fais 4 comme ca, puis tu enchaines avec 10 pompes rapides
    Pause 1 min
    Tu reprends les haltères tu recommences... Etc des petits circuits comme cela et je te garantis qu'en 15 min si tu le fais bien tu auras les bras complètement congestionnés et tu vas commencer a pleurer, fais des pauses très courtes et t'arrêtes pas, ça va t'exploser.
    Et t'auras torché la séance en un rien de temps, avec des résultats.

    tu en fait combien de fois par semaines ?
    Avatar de Corbeaupoilus Corbeaupoilus 🧹🍩
    Posté le 20/08/2026 à 10:46:13
    Ce qui me saoule comme à mon taf dans les lieux avec des gens. C'est la mise en écoute de la radio. Avec que des Nègres (imagine la voix de BLL en accentuent le "Que")
    Avatar de LoveStreet LoveStreet
    Posté le 20/08/2026 à 12:18:22
    Citation de AlysaLiu
    Lovestreet a presque toujours raison

    https://image.noelshack.com/minis/2017/17/1493488797-soralmoue.png

    Citation de Laplanteverte
    tu en fait combien de fois par semaines ?

    Personnellement je fais 3 séances par semaine, à 36 ans c'est parfait, ce qui compte avant tout c'est la régularité, donc je dirais deux séances par semaine minimum, 3 c'est optimum.
    Au-dessus c'est du goyslop.
    Sauf si tu veux prendre du muscle et que tu es jeune, mais a 30 ans passé tu vas juste fatigué ton système nerveux et c'est tout ce que l'on ne veut pas, le repos c'est la clé.
    Avatar de Laplanteverte Laplanteverte 🔪
    Posté le 20/08/2026 à 13:00:54
    Citation de LoveStreet
    https://image.noelshack.com/minis/2017/17/1493488797-soralmoue.png
    Personnellement je fais 3 séances par semaine, à 36 ans c'est parfait, ce qui compte avant tout c'est la régularité, donc je dirais deux séances par semaine minimum, 3 c'est optimum.
    Au-dessus c'est du goyslop.

    La je vais deux seances haut du corps et une jambe (+ cardio)
    Avatar de 30cm-au-repos 30cm-au-repos ☠️⚡
    Posté le 20/08/2026 à 20:05:55
    Citation de Laplanteverte
    c'est peut etre le projet justement

    Ça devrait être le projet de tout sportif sérieux.

    Pas besoin de refaire le monde : tu prends une poulie Voltra, quelques poignées et un banc sérieux, tu peux bosser littéralement 90% des muscles, bien mieux que dans le Basic Fiotte de ton quartier.

    Les jours de beau temps, tu vas à la barre de traction ou au stade si ça t'amuse, et tu te gardes des tickets pour tes séances jambes dans une salle de prépa sérieuse, où tu t'encules à la presse pendant 1 heure.
    https://image.noelshack.com/minis/2022/10/6/1647092490-gogol88.png
    Avatar de 30cm-au-repos 30cm-au-repos ☠️⚡
    Posté le 21/08/2026 à 04:40:28
    Citation de Laplanteverte
    je regardais justement ca il ya quelque semaines , tu me confirme que c'est bien ? https://image.noelshack.com/minis/2018/07/7/1518940881-sans-titre-1.png

    Jamais testé.
    J'ai pas besoin de ça vu que j'ai un accès très facile à des Keiser et d'autrs machines de tarax dans ma salle de prépa.
    J'ai même des petites machines dans ma résidence qui me permettent de bosser correctement.

    Mais si je devais me faire ma propre salle à la maison, je n'hésiterai pas une seule seconde à me prendre une poulie sérieuse pour commencer.
    La Voltra a l'avantage d'être compacte, mais ça coûte une couille cette merde et je sais même pas si c'est vendu en France.

    La seule limite du home gym, c'est le travail des jambes.
    https://image.noelshack.com/minis/2022/10/6/1647092490-gogol88.png
    Avatar de LoveStreet LoveStreet
    Posté le 21/08/2026 à 07:16:45
    Il n'y a pas besoin de devenir un branleur de poulie toujours pas, pompes variés, tractions, haltères et kettlebell gainage et travail iso et tu as travail du haut du corps complet, besoin d'aucune machine juive a plusieurs centaines ou millier d'euros.
    https://image.noelshack.com/minis/2022/10/6/1647092490-gogol88.png
    Liste des sujets