Citation de AlysaLiu
Lovestreet a presque toujours raison

Citation de Laplanteverte
tu en fait combien de fois par semaines ?

Personnellement je fais 3 séances par semaine, à 36 ans c'est parfait, ce qui compte avant tout c'est la régularité, donc je dirais deux séances par semaine minimum, 3 c'est optimum.
Au-dessus c'est du goyslop.
Sauf si tu veux prendre du muscle et que tu es jeune, mais a 30 ans passé tu vas juste fatigué ton système nerveux et c'est tout ce que l'on ne veut pas, le repos c'est la clé.