Citation de LoveStreet

Personnellement je fais 3 séances par semaine, à 36 ans c'est parfait, ce qui compte avant tout c'est la régularité, donc je dirais deux séances par semaine minimum, 3 c'est optimum.
Au-dessus c'est du goyslop.

La je vais deux seances haut du corps et une jambe (+ cardio)