Les go muscu qui font pas de cardio avant leur séance

TerreCuite

Posté le 09/11/2017 à 01:51:38

>>LaFeeLation

Tu peux aussi les faire apres ta seance.
10 minutes c'est pas assez. Vise minimum 15

Non pas après ça me sert à rien, j'ai besoin d'explosivité durant ma séance et pas après

Perso 10 minutes je suis refait, après si j'ai la flemme je fais 10 minutes, mais en général je tourne toujours à 12-13 minutes je me force un peu

Ulysse

Posté le 09/11/2017 à 01:52:54

>>TerreCuite

Citation de Ulysse

Khey t'as un programme et des conseils pour un débutant qui voudrait se mettre un peu au cardio? J'ai aucun cardio je cours 1 kilomètre et je suis à bout de souffle
Ps: Je suis inscrit en salle de sport

Si tu cours comme un timbré forcément que tu seras essoufflé, cours à une vitesse raisonnable sur les tapis de courses et tu vas vite gagner en cardio

Même pas, je fais du 10km/h à peine

TerreCuite

Posté le 09/11/2017 à 01:54:18

>>BlueBerry

Citation de TerreCuite

Citation de BlueBerry

pas besoin de cardio j'ai toujours été sec

Moi aussi Mais après une bonne séance de cardio je gagne énormément en explosivité et en dureté pour la suite
Et ça augmente fortement mon appétit donc je le fais

Pas con pour l'appétit bordel

J'ai déjà fait l'expérience

Je fais une bonne séance de cardio + muscu, je rentre chez moi je bouffe comme un timbré

Je fais pas de cardio mais uniquement la muscu, je sens déjà que je suis moins performant à pousser les poids et j'ai moins faim quand je rentre chez moi

Cardio + muscu > all

TerreCuite

Posté le 09/11/2017 à 01:54:53

>>Ulysse

Citation de Salope

Citation de Ulysse

Khey t'as un programme et des conseils pour un débutant qui voudrait se mettre un peu au cardio? J'ai aucun cardio je cours 1 kilomètre et je suis à bout de souffle
Ps: Je suis inscrit en salle de sport

Continue et a force ça ira mieux y'a pas de secret

Ouais mais tu conseilles de bosser comment?
Tapis, vélo, rameur, ... ?
Et faut bosser comment: Essayer de courir le plus vite possible pendant un temps imparti, ou essayer de courir le plus longtemps par exemple?

Courir normalement et le plus longtemps possible

Courir vite ça sert à rien

ElieYaffa

Posté le 09/11/2017 à 01:55:29

C'est pas assez les petits échauffement ridicule que certains font

https://image.noelshack.com/minis/2016/24/1466366209-risitas24.png

un bon petit quart d'heure pour s'échauffer rien de tel pour bien démarrer une séance

TerreCuite

Posté le 09/11/2017 à 01:58:25

>>ElieYaffa

C'est pas assez les petits échauffement ridicule que certains font
un bon petit quart d'heure pour s'échauffer rien de tel pour bien démarrer une séance

Pas envie de devenir tout fin non plus