Celuiquicrifort

Posté le 22/08/2018 à 14:19:08

Si tout les jours je fait 20min de cardio ( donc genre corde à sauter, sac de frappe, sorte de vélo d'appartement ) + 20min de bras OU d'abdos / dos ?
Tout les deux jours c'est plus safe non ?

salusava

Posté le 22/08/2018 à 14:21:06

Citation de Celuiquicrifort
Si tout les jours je fait 20min de cardio ( donc genre corde à sauter, sac de frappe, sorte de vélo d'appartement ) + 20min de bras OU d'abdos / dos ?
Tout les deux jours c'est plus safe non ?

C'est quoi "20 minutes de bras" ?
Explique stp

Celuiquicrifort

Posté le 22/08/2018 à 14:23:20

Citation de salusava
C'est quoi "20 minutes de bras" ?
Explique stp

Genre trois exercice différent avec les altère ou je ferais 12 puis 10 puis 8 répétition, avec des pauses de 2 minutes entre
Mais mes muscles vont manquer de repos non ? Parce que le cardio tout les jours ça mobilise un peu les bras; mais c'est surtout pour les abdos et les jambes que ça fait beaucoup non ?

lelivredesoral

Posté le 22/08/2018 à 14:23:34

pourquoi pas du vrai vélo?

Kheydecadent

Posté le 22/08/2018 à 14:24:39

Ce fragile

Celuiquicrifort

Posté le 22/08/2018 à 14:24:47

Citation de lelivredesoral
pourquoi pas du vrai vélo?

Bah j'ai des vitesse plus difficile + je m'entraîne dans mon grenier, si je fait du vrais vélo ce serait pour faire les jambes plus que le cardio

Celuiquicrifort

Posté le 22/08/2018 à 14:25:37

Citation de Kheydecadent
Ce fragile

20minutes de cardio c'est la mort
Sérieux j'ai rarement autant suer que hier pendant ma séance de cardio

lelivredesoral

Posté le 22/08/2018 à 14:27:30

Citation de Celuiquicrifort
Bah j'ai des vitesse plus difficile + je m'entraîne dans mon grenier, si je fait du vrais vélo ce serait pour faire les jambes plus que le cardio

ba c'est pas grave mais c'est dommage

salusava

Posté le 22/08/2018 à 14:28:04

Franchement vaut mieux faire du vrai vélo....
Si tu veux bosser le cardio go courir dehors également.
La muscu faut pas la faire tous les jours , faut que tes muscles solicités puissent se reposer et recupérer. 1 jour sur 2 c'est bien mais jamais tous les jours.
Genre si t'as bossé les biceps et les triceps le lundi bah tu vas pas les refaire mardi

Celuiquicrifort

Posté le 22/08/2018 à 14:28:32

Citation de lelivredesoral
ba c'est pas grave mais c'est dommage

Bah je pourras aussi faire du vélo et courir, mais si je fait la séance cardio tout les jours à quel moment ce repose mes jambes ?

Celuiquicrifort

Posté le 22/08/2018 à 14:30:27

Citation de salusava
Franchement vaut mieux faire du vrai vélo....
Si tu veux bosser le cardio go courir dehors également.
La muscu faut pas la faire tous les jours , faut que tes muscles solicités puissent se reposer et recupérer. 1 jour sur 2 c'est bien mais jamais tous les jours.
Genre si t'as bossé les biceps et les triceps le lundi bah tu vas pas les refaire mardi

Bon si je fait cardio/bras le lundi / cardio abdos/dos le mardi et que le vendredi je vais courir / faire du vélo c'est bien non ?
Après ça solicite les muscle qu'une fois par semaines

HeinzGuderian

Posté le 22/08/2018 à 14:48:37

Citation de soulfy
go vtt

VB2

Posté le 22/08/2018 à 14:50:47

go bras de fer avec tes amis