Citation de Celuiquicrifort
Si tout les jours je fait 20min de cardio ( donc genre corde à sauter, sac de frappe, sorte de vélo d'appartement ) + 20min de bras OU d'abdos / dos ?
Tout les deux jours c'est plus safe non ?

C'est quoi "20 minutes de bras" ?
Explique stp