Franchement vaut mieux faire du vrai vélo....
Si tu veux bosser le cardio go courir dehors également.
La muscu faut pas la faire tous les jours , faut que tes muscles solicités puissent se reposer et recupérer. 1 jour sur 2 c'est bien mais jamais tous les jours.
Genre si t'as bossé les biceps et les triceps le lundi bah tu vas pas les refaire mardi