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    • Topic : « j'en suis arrivé au point de »

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    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 03/08/2018 à 05:21:34
    Citation de Nostro
    sérieusement il faut que je m'alimente correctement , sauf que je sais pas comment .

    Il faut que tu face du sport putain tu peux manger ce que tu veux tant que ces pas dans l'abu et tant que tu pratique une activité physique :ok:
    Avatar de Nostro Nostro
    Posté le 03/08/2018 à 05:23:09
    Citation de KoalaGangs
    Il faut que tu face du sport putain tu peux manger ce que tu veux tant que ces pas dans l'abu et tant que tu pratique une activité physique :ok:

    ouais mais quelle activité physique pour pas me péter le dos ? faudrait que ce soit un truc à faire à la maison et qui soit pas dangereux pour mes pauvres os de vieillard https://image.noelshack.com/minis/2017/30/4/1501186885-risitasueurbestreup.png
    Avatar de JealousBoy JealousBoy
    Posté le 03/08/2018 à 05:24:09
    Putain t'as poignet d'amour et tout ?
    Genre des bon gros bourrelets tout mimi

    J'peux mettre ma bouche contre ta graisse et faire des pets en soufflant fort si tu vois de quoi je parle ? https://image.noelshack.com/minis/2016/47/1480064732-1467335935-jesus4.png
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 03/08/2018 à 05:26:22
    Citation de Nostro
    ouais mais quelle activité physique pour pas me péter le dos ? faudrait que ce soit un truc à faire à la maison et qui soit pas dangereux pour mes pauvres os de vieillard https://image.noelshack.com/minis/2017/30/4/1501186885-risitasueurbestreup.png

    la piscine vue que l'eau porte ton dos c'est bien :oui:

    achète toi une haltère et fais des exercice de tirage pour te renforcé le dos si il t'empèche de faire du sport ces hyper important le dos :ok:

    genre sa tu remplace le banc par ton lits sa marche aussi l'idée ces que le mouvement soit fait avec ton dos parallèle au sol :ok:
    Avatar de Nostro Nostro
    Posté le 03/08/2018 à 05:31:12
    Citation de KoalaGangs
    la piscine vue que l'eau porte ton dos c'est bien :oui:
    achète toi une haltère et fais des exercice de tirage pour te renforcé le dos si il t'empèche de faire du sport ces hyper important le dos :ok:
    genre sa tu remplace le banc par ton lits sa marche aussi l'idée ces que le mouvement soit fait avec ton dos parallèle au sol :ok:

    la natation c'est ce que je faisais quand j'étais gosse pour mes problèmes de dos ,mais je compte pas m'y remettre de sitot https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490886827-risibo.png

    sinon je vais essayer ton truc vu que j'ai des haltères chez moi https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490886827-risibo.png
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 03/08/2018 à 05:36:09
    Citation de Nostro
    la natation c'est ce que je faisais quand j'étais gosse pour mes problèmes de dos ,mais je compte pas m'y remettre de sitot https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490886827-risibo.png
    sinon je vais essayer ton truc vu que j'ai des haltères chez moi https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490886827-risibo.png

    Parfais tu fait sa tout les 2 jours 4-5 série de 10 au poids le plus lourd possible mais attention tu dois être capable de faire le mouvement correctement donc vazy tranquille au début met des petite charge le temps de te familiariser avec le mouvement :ok:
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