Citation de Nostro
ouais mais quelle activité physique pour pas me péter le dos ? faudrait que ce soit un truc à faire à la maison et qui soit pas dangereux pour mes pauvres os de vieillard

la piscine vue que l'eau porte ton dos c'est bien

achète toi une haltère et fais des exercice de tirage pour te renforcé le dos si il t'empèche de faire du sport ces hyper important le dos

genre sa tu remplace le banc par ton lits sa marche aussi l'idée ces que le mouvement soit fait avec ton dos parallèle au sol