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J'ai des courbature de fils de pute 
Topic : « J'ai oublié de m'étirer après le sport hier soir »
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Adamska
C'est pas avant qu'on s'étire ?
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Après, pour chassés les vilains acides radicalisâtes 
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Citation de StayNoided
avant et apres
Je fais plus de l'échauffement tranquille que de l'étirement avant
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Je marche comme un vieux bossu, chaque pas est une souffrance 
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Ce que dise aussi tes expert de merde, c'est qu'il y en a des différents niveaux d'étirements, si tu sort de séance de cardio comme moi, des étirement léger suffise amplement, tu as aucune raison de te blessé, a moins d'être un énorme golbute et de t'étiré comme un batard au point de faire cédé les fibres ou d'avoir une physio de fragilux
Et ta patisserie sur tes cuisse la, tu le dis toi même que c'est des micro étirements, le prochaine tais toi au lieu de la ramenée pour rien
Et ta patisserie sur tes cuisse la, tu le dis toi même que c'est des micro étirements, le prochaine tais toi au lieu de la ramenée pour rien
Pingas
🍷🎃🍷
N'étant point sportif moi-même, j'apporte tout mon soutien envers mon compatriote du même département pour une rapide récupération 
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Citation de TrapezeLeft
Je confirme, les étirements après la séance ne servent à rien.
Il faut s'étirer à distance des entraînements. Les massages, eux, sont très bons en cas de courbatures.
Ba je suis le conseil de coach qui sont a ma salles, qui te conseil des étirements léger pendant que le muscle refroidi pour amélioré la circulation et baissé le niveau d'acide dans les muscles, ainsi que de la relaxation (massage, bain ...)
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Citation de TrapezeLeft
les termes sont dits
C'est mignon les gros muscles, mais si ton cardio pue, ça sers a que dal + mort a 50 ans
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Citation de Zhodd
Voilà une preuve que t'es un low iq t'ecoutes des coachs tout droit sortit de STAPS ou de BJEPS.
Ptit gas jte dis un truc puis tu te démerdes, y'a la theorie et la pratique.
Et crois moi qu'en ouvrant 3-4 livres de Carrio / Delavier / Gundill et Julien Venesson ( Tah Nutriton de la force ) tu les envoie chier ces coach qui disent de la merde.
" ugnugnu moi j'ai un diplome "
C'est bien, suce tes experts et achète leurs livres si ça t'excite mon gros mouton
Moi je suis juste ce que me dit mon corps, j'ai testé, et ça a toujours marché, pourquoi je douterais par ce que jean coach qui a sortie 3 livres me dis le contraire ? tu devrais essayé, ça te changera des zgeg
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Citation de TrapezeLeft
Je suis d'accord, mais ce n'est pas le sujet icient. Et surtout, je ne sais pas comment tu fais pour avoir des courbatures en faisant du cardio.
Car je fais des séance assez longue, et je fais aussi de la muscu avec poids léger + série rapide, mon but c'est de perdre un peut le poids que j'ai pris en arrêtant la clope il y a 3 ans, question muscle ça va, le boulot me les as forgés, ça me suffit
