Citation de TrapezeLeft
Je confirme, les étirements après la séance ne servent à rien.
Il faut s'étirer à distance des entraînements. Les massages, eux, sont très bons en cas de courbatures.

Ba je suis le conseil de coach qui sont a ma salles, qui te conseil des étirements léger pendant que le muscle refroidi pour amélioré la circulation et baissé le niveau d'acide dans les muscles, ainsi que de la relaxation (massage, bain ...)