• avenoel.org
  • Forum
  • je fais 30 à 50 exercices de roulette à abdos par jour

    • Topic : « je fais 30 à 50 exercices de roulette à abdos par jour »

    Liste des sujets
    Avatar de Wotan Wotan
    Posté le 12/11/2018 à 11:45:47
    C'est surtout pour travailler le core et les abdo profond non?

    Normalement ça devrait pas avoir beaucoup d'impact extérieur, mais tu devrais avoir une meilleur posture et un meilleur transfert de forces
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 12/11/2018 à 11:47:17
    Citation de Wotan
    C'est surtout pour travailler le core et les abdo profond non?
    Normalement ça devrait pas avoir beaucoup d'impact extérieur, mais tu devrais avoir une meilleur posture et un meilleur transfert de forces

    j'ai l'impression
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 12/11/2018 à 12:15:21
    J'ai déjà de bons abdos mais je voudrais les avoir tracés au top

    mais j'ai l'impression que ça travaille surtout les muscles profonds et non l'esthétisme

    je pense me mettre au basket de façon intense à mon retour à Taiwan pour imposer mon physique sur l'Ile, les abdos sont très importants au basket
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 12/11/2018 à 12:32:26
    Citation de Chlamydomonas
    J'ai déjà de bons abdos mais je voudrais les avoir tracés au top
    mais j'ai l'impression que ça travaille surtout les muscles profonds et non l'esthétisme
    je pense me mettre au basket de façon intense à mon retour à Taiwan pour imposer mon physique sur l'Ile, les abdos sont très importants au basket

    Rien à voir stop boire de l eau pendant 24h si tu veux les voir, centaines personne on des abdo moins visible que d autre et sa peut importe la manière dont tu taf tes abdo
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 12/11/2018 à 14:37:10
    Citation de GordonShumway
    Déjà le mec de la photo les fait pas super bien ça illustre mal le truc. Si tu les fais pareil ça peut jouer, parce que moi au bout de quelques séries lente je sens bien les effets :hap:

    je fais pas vraiment comme sur la photo, je descend le plus bas possible

    ça bosse beaucoup les triceps et les dorsaux en tout cas, pas que les abdos
    Avatar de Chlamydomonas Chlamydomonas
    Posté le 12/11/2018 à 15:04:02
    Citation de VMcWhite
    Possible, à vrai dire je m'étais jamais posé la question.
    Mais pour avoir des abdos tracés c'est efficace.


    https://www.personal-sport-trainer.com/blog/psoas/
    Apercite https://www.personal-sport-trainer.com/blog/psoas/


    Douleur au psoas et abdominaux : une des erreurs très fréquentes lorsque l’on fait des exercices d’abdominaux de type “crunch” est de bloquer les pieds. Dans cette situation c’est alors le muscle psoas qui assure l’essentiel du travail. Celà a comme conséquence de provoquer des douleurs à l’aine (inflammation) et au bas du dos. Découvrez nos conseils pour bien faire des abdos

    Liste des sujets