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  • gagner en force RAPIDEMENT ?

    • Topic : « gagner en force RAPIDEMENT ? »

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    Avatar de Lexe Lexe
    Posté le 02/10/2018 à 23:29:13
    Quand j'ai commencé le sport pour faire les tests de l'armée j'était un gros lard qui faisait 2 tractions :rire:

    J'ai fais énormément de sport à côté mais ce que j'ai fais le plus c'est juste faire des tractions encore et encore autant en pronation qu'en supination.

    Au final j'arrivais à 16/17 tractions mais j'aurai pu continuer et m'améliorer bien plus. Au final au test de l'armée j'en ai fais 7 ou 8 je crois.. il y avait tellement de sueur sur la barre que c'était absolument impossible d'accrocher correctement et surtout il fallait les faire super propre.

    Sinon va faire de la maçonnerie si tu veux de la force. :hap: mon père était maçon pendant 20 ans et même à l'approche de ses 50 ans je sens encore énormément de force dans ses bras.. c'est impressionnant.

    Sinon côté sport, l'escalade ça doit être pas mal aussi.
    Avatar de phillipeE phillipeE
    Posté le 02/10/2018 à 23:36:30
    Citation de Lexe
    Quand j'ai commencé le sport pour faire les tests de l'armée j'était un gros lard qui faisait 2 tractions :rire:
    J'ai fais énormément de sport à côté mais ce que j'ai fais le plus c'est juste faire des tractions encore et encore autant en pronation qu'en supination.
    Au final j'arrivais à 16/17 tractions mais j'aurai pu continuer et m'améliorer bien plus. Au final au test de l'armée j'en ai fais 7 ou 8 je crois.. il y avait tellement de sueur sur la barre que c'était absolument impossible d'accrocher correctement et surtout il fallait les faire super propre.
    Sinon va faire de la maçonnerie si tu veux de la force. :hap: mon père était maçon pendant 20 ans et même à l'approche de ses 50 ans je sens encore énormément de force dans ses bras.. c'est impressionnant.
    Sinon côté sport, l'escalade ça doit être pas mal aussi.

    yes moi aussi c'est pour l'armée, tu a eter pris?
    on croirez pas mes bras tendu c'est bcp plus dur
    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 02/10/2018 à 23:39:12
    Citation de phillipeE
    yes moi aussi c'est pour l'armée, tu a eter pris?
    on croirez pas mes bras tendu c'est bcp plus dur

    j'avais fais 12 traction au test de l'armé :cool:

    (14 mais ces enculé m'en on pas compté 2 :-(( )

    t'en fais tout les jours et quand tu commence a avoir des courbature dans le dos t'en fais un jours sur 2 :ok:

    si ton max c'est 5 commence par 5 série de 3 puis tu augmente les rep petit a petit :ok:
    Avatar de phillipeE phillipeE
    Posté le 02/10/2018 à 23:40:56
    Citation de KoalaGangs
    j'avais fais 12 traction au test de l'armé :cool:
    (14 mais ces enculé m'en on pas compté 2 :-(( )
    t'en fais tout les jours et quand tu commence a avoir des courbature dans le dos t'en fais un jours sur 2 :ok:
    si ton max c'est 5 commence par 5 série de 3 puis tu augmente les rep petit a petit :ok:
    tu a eter pris?
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