Citation de KoalaGangs
j'avais fais 12 traction au test de l'armé
(14 mais ces enculé m'en on pas compté 2 )
t'en fais tout les jours et quand tu commence a avoir des courbature dans le dos t'en fais un jours sur 2
si ton max c'est 5 commence par 5 série de 3 puis tu augmente les rep petit a petit

tu a eter pris?