Citation de phillipeE
yes moi aussi c'est pour l'armée, tu a eter pris?
on croirez pas mes bras tendu c'est bcp plus dur

j'avais fais 12 traction au test de l'armé

(14 mais ces enculé m'en on pas compté 2 )

t'en fais tout les jours et quand tu commence a avoir des courbature dans le dos t'en fais un jours sur 2

si ton max c'est 5 commence par 5 série de 3 puis tu augmente les rep petit a petit