marechalmdr

Posté le 30/09/2018 à 16:51:57

Vous mangez quoi les go muscu ( avant et après l’effort )

CyprineDeViol

Posté le 30/09/2018 à 16:56:04

Citation de Divin
Boisson énergétique avant et ensuite je bourrine les protéines

Tout ça pour peser 70kg et échouer sur AVN

SisiLaFamine

Posté le 30/09/2018 à 16:59:43

Les gomoscu du forum si je me motive a m'inscrire dans une salle vous avez de bon conseille pour prendre du poids ?

ShoahBusiness

Posté le 30/09/2018 à 17:00:48

Les gomoscu du forum si je me motive a m'inscrire dans une salle vous avez de bon conseille pour prendre du poids ?

8 repas par jour

Greco

Posté le 30/09/2018 à 17:01:44

2 bananes et un shaker de whey

Auto-édit :

Citation de SisiLaFamine
Les gomoscu du forum si je me motive a m'inscrire dans une salle vous avez de bon conseille pour prendre du poids ?

Je peux t'aider moi khey

marechalmdr

Posté le 30/09/2018 à 17:03:43

J'ai pas d'argent pour la Whey alors je me fais des smothies avec des fruits clean + café avant et après et des amandes ça passe ?

Greco

Posté le 30/09/2018 à 17:04:43

Citation de marechalmdr
J'ai pas d'argent pour la Whey alors je me fais des smothies avec des fruits clean + café avant et après et des amandes ça passe ?

Ça coûte pas cher la whey
Si tu te fais qu'un shaker par jour
Tu peux faire 2mois avec 1kg

Arbok

Posté le 30/09/2018 à 17:05:24

Rien de spécial, je bois de l'eau pendant et mange une banane après

marechalmdr

Posté le 30/09/2018 à 17:06:20

Citation de Greco
Ça coûte pas cher la whey
Si tu te fais qu'un shaker par jour
Tu peux faire 2mois avec 1kg

Je parle pas de whey eco+ ( aussi appelé myprotein )

Greco

Posté le 30/09/2018 à 17:08:12

Citation de marechalmdr
Je parle pas de whey eco+ ( aussi appelé myprotein )

Mychiasse

BaiseDeMouche

Posté le 30/09/2018 à 17:30:01

matin
2 sandwichs a la dinde
3 oeufs
lait en poudre nido (hyper calorique et riche en protéines)

midi
riz
grain/ poid
viande

apres midi
2 sandwichs a la sardine
50gr flocon avoine

soir
riz
grain/poids
viande

j'ai pris 3kilo en 3 mois avec cette diet

marechalmdr

Posté le 30/09/2018 à 17:49:59

Citation de BaiseDeMouche
matin
2 sandwichs a la dinde
3 oeufs
lait en poudre nido (hyper calorique et riche en protéines)
midi
riz
grain/ poid
viande
apres midi
2 sandwichs a la sardine
50gr flocon avoine
soir
riz
grain/poids
viande
j'ai pris 3kilo en 3 mois avec cette diet

Quel prix + depuis combien de temps tu go muscu