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  • [Muscu] Vous pensez quoi de mon nouveau programme ?

    • Topic : « [Muscu] Vous pensez quoi de mon nouveau programme ? »

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    Avatar de MetisFR MetisFR
    Posté le 19/08/2018 à 11:11:35
    Citation de Greco
    C'est quoi la gonflette ? Je veux bien que tu m'expliques https://image.noelshack.com/minis/2017/15/1492100618-h2lboitvoslarmes.png

    C'est quand tu soulève de la fonte pour avoir des gros muscles et que tu finis par avoir des problèmes de santé https://image.noelshack.com/minis/2018/30/4/1532562286-attali-ballon.png
    Avatar de Greco Greco
    Posté le 19/08/2018 à 11:12:36
    Citation de MetisFR
    C'est quand tu soulève de la fonte pour avoir des gros muscles et que tu finis par avoir des problèmes de santé https://image.noelshack.com/minis/2018/30/4/1532562286-attali-ballon.png

    Je préfère la def de Summerfag3000 https://image.noelshack.com/minis/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
    Plus réaliste
    Avatar de MetisFR MetisFR
    Posté le 19/08/2018 à 11:13:52
    Citation de Summerfag3000
    Merci j'en ai marre de me faire engueuler à chaque fois que je parle de Pdc https://image.noelshack.com/minis/2017/02/1484180823-snif.png

    De rien clé, j'ai jamais compris les mecs qui se tuent a soulever des poids, tant qu'a faire autant travailler dans le BTP pour toucher de l'argent en soulevant des poids https://image.noelshack.com/minis/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
    Avatar de Greco Greco
    Posté le 19/08/2018 à 11:14:44
    Citation de MetisFR
    De rien clé, j'ai jamais compris les mecs qui se tuent a soulever des poids, tant qu'a faire autant travailler dans le BTP pour toucher de l'argent en soulevant des poids https://image.noelshack.com/minis/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

    Le mec borné putain https://image.noelshack.com/minis/2017/11/1489781973-ben-voyons.png
    Avatar de MetisFR MetisFR
    Posté le 19/08/2018 à 11:32:20
    Citation de Homo-Deus
    La musculation au poids du corps est beaucoup plus saine sur le long terme. Le "bodybuilding" n'a rien de naturel, les muscles sont démesurés, le corps n'est pas fait pour cela. Aussi, il ne faut pas oublier de gainer la ceinture abdominale en rentrant le nombril quand on travail, pour éviter de se faire mal aux lombaires.
    Niveau alimentation, je conseil de ne faire que 2 repas par jour (supprimer le petit déjeuner de préférence) et faire un jour de jeûne par semaine. Il faut manger beaucoup de fruits.

    https://image.noelshack.com/minis/2018/28/3/1531332033-ceci.png
    Avatar de Summerfag3000 Summerfag3000
    Posté le 19/08/2018 à 11:46:30
    Citation de Homo-Deus
    La musculation au poids du corps est beaucoup plus saine sur le long terme. Le "bodybuilding" n'a rien de naturel, les muscles sont démesurés, le corps n'est pas fait pour cela. Aussi, il ne faut pas oublier de gainer la ceinture abdominale en rentrant le nombril quand on travail, pour éviter de se faire mal aux lombaires.
    Niveau alimentation, je conseil de ne faire que 2 repas par jour (supprimer le petit déjeuner de préférence) et faire un jour de jeûne par semaine. Il faut manger beaucoup de fruits.
    je fait un seul repas par jour et je mange beaucoup de fruits voir presque que ça... en alternant avec du riz etc...
    Merci pour la participation
    Avatar de MilkyWayMaster MilkyWayMaster
    Posté le 19/08/2018 à 12:08:39
    Je fais simplement des pompes / tractions environ 2 fois par semaine depuis des années et je suis super gainé aujourd'hui, mais faut être patient, sinon si tu veux gagner en force renseigne toi aussi sur le travail isométrique.
    Avatar de Summerfag3000 Summerfag3000
    Posté le 19/08/2018 à 12:14:32
    Citation de MilkyWayMaster
    Je fais simplement des pompes / tractions environ 2 fois par semaine depuis des années et je suis super gainé aujourd'hui, mais faut être patient, sinon si tu veux gagner en force renseigne toi aussi sur le travail isométrique.

    Merci c'est encourageant je n'ai pas peur d'attendre.
    Truc isométrique connais pas je vais me renseigner en effet https://image.noelshack.com/minis/2018/30/6/1532814626-imgbbf4b687155b8152d15be82ea25d67fe9d074784-598x418.png
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