Citation de MilkyWayMaster
Je fais simplement des pompes / tractions environ 2 fois par semaine depuis des années et je suis super gainé aujourd'hui, mais faut être patient, sinon si tu veux gagner en force renseigne toi aussi sur le travail isométrique.

Merci c'est encourageant je n'ai pas peur d'attendre.
Truc isométrique connais pas je vais me renseigner en effet