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  • J'ai réussi à taper 100kg au leg press

    • Topic : « J'ai réussi à taper 100kg au leg press »

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    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 21/09/2024 à 18:58:38
    je peux faire des squats en portant 40kg et j'en fais quasi 75 donc au final ça revient a peu près au même non ?

    ça fait 115 du coup, mais sans angle ni aide du rail de la machine
    Avatar de Britannicus Britannicus
    Posté le 21/09/2024 à 18:59:26
    Citation de JeSuisBlanc
    je fais 130kg assez facilement les jambes ça a beaucoup de force
    après ça dépend beaucoup de l'angle

    Je pourrais monter plus si j'étais en tout début de séance + une seul rep. Mais là j'étais a 5eme séries après 4 à 90kg

    + Preuve du 63kg
    https://i.imgur.com/oJ6W17ss.jpeg

    J'ai pris 500g en 1 semaine
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 21/09/2024 à 18:59:59
    Citation de Britannicus
    Je pourrais monter plus si j'étais en tout début de séance + une seul rep. Mais là j'étais a 5eme séries après 4 à 90kg
    + Preuve du 63kg
    https://i.imgur.com/oJ6W17ss.jpeg
    J'ai pris 500g en 1 semaine

    ha oui si tu fais des séries c'est pas du tout la même
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 21/09/2024 à 19:02:17
    Citation de Britannicus
    Je suis assez content de mes perfs aux jambes. Mes gros points faibles c'est les pecs et les bras. Mais ça va venir

    moi c'est exactement l'inverse, point faible les pecs même si ça se voit pas , mais jambes aucun soucis, en même temps je tape 10km par jour + je ne sais combien d'escaliers

    ça me fait juste chier car impossible de faire les pecs sans se servir des coudes
    Avatar de Britannicus Britannicus
    Posté le 21/09/2024 à 19:04:28
    Citation de JeSuisBlanc
    moi c'est exactement l'inverse, point faible les pecs même si ça se voit pas , mais jambes aucun soucis, en même temps je tape 10km par jour + je ne sais combien d'escaliers
    ça me fait juste chier car impossible de faire les pecs sans se servir des coudes

    J'ai un bras qui peut pas se tendre à fond et dont l'os est fragile (chirurgien de merde), donc j'ai du mal à passer au dessus de 40kg au DC.
    Et les bras c'est pire à peine si je peux soulever 10kg dans chaque bras en curl

    Par contre le dos jsuis pas mal https://image.noelshack.com/minis/2018/19/2/1525783034-sticker-marie-peur.png

    Auto-édit :
    Citation de Helas
    Je fais 50kg
    1m63
    https://image.noelshack.com/minis/2023/07/5/1676649838-mdr.png

    Chaud. T'es un femboy
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 21/09/2024 à 19:05:43
    Citation de Britannicus
    J'ai un bras qui peut pas se tendre à fond et dont l'os est fragile (chirurgien de merde), donc j'ai du mal à passer au dessus de 40kg au DC.
    Et les bras c'est pire à peine si je peux soulever 10kg dans chaque bras en curl
    Par contre le dos jsuis pas mal https://image.noelshack.com/minis/2018/19/2/1525783034-sticker-marie-peur.png
    Auto-édit :
    Chaud. T'es un femboy

    pareil les halters aucun soucis, je peux faire 15kg sans trop le sentir meme en séries
    mais le développé couché laisse tomber, pareil pour les pompes, ça me nique les coudes
    Avatar de Britannicus Britannicus
    Posté le 21/09/2024 à 19:07:55
    Citation de JeSuisBlanc
    pareil les halters aucun soucis, je peux faire 15kg sans trop le sentir meme en séries
    mais le développé couché laisse tomber, pareil pour les pompes, ça me nique les coudes

    Tu fais de la muscu depuis cb de temps ?
    Avatar de Britannicus Britannicus
    Posté le 21/09/2024 à 19:13:51
    Citation de Helas
    Même pas, et pourtant je fais rarement attention à ce que je mange, mon père c'est pareil, aucun mais vraiment aucun sport, il court 5 fois par an pour ma mère, mais il a un poids acceptable, juste un bide, mais en quelques semaines de pratique il le dégage ce bide
    Truc de fou

    Métabolisme de batard. Après peut être que tu manges pas assez. Il y a un an j'étais a 55kg pour 1m76 et je bouffais rien sans m'en rendre compte. Donc j'ai galéré a prendre du poids
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 21/09/2024 à 19:14:56
    Citation de Britannicus
    Tu fais de la muscu depuis cb de temps ?

    j'ai repris la y'a quelques semaines /1 mois
    au début je galerai avec 6kg la première semaine
    mais j'ai fais beaucoup de sport et de muscu par le passé, je pouvais faire des halters avec 30kg et je portai des plaques de placo de 30kg toute la journée quand j'étais jeune, donc avec la mémoire musculaire c'est revenu vite

    mes muscles sont redevenus tout durs , mais 0 hypertrophie pour le moment, mais c'est pas ce que je vise, je veux surtout soulager le squelette et booster ma testo pour booster d'autres hormones avec
    Avatar de Britannicus Britannicus
    Posté le 21/09/2024 à 19:21:55
    Stylax. Perso j'ai commencé le 6 de ce mois. Avant ça j'avais quelques poids (30kg) a la maison que j'utilisais 2 fois/mois, du coup pas de grandes perfs

    J'essaye de prendre 10kg d'ici la fin de l'année

    J'espère que tu vas retrouver tes perfs d'avant
    Avatar de JeSuisBlanc JeSuisBlanc
    Posté le 21/09/2024 à 19:25:00
    Citation de Britannicus
    Stylax. Perso j'ai commencé le 6 de ce mois. Avant ça j'avais quelques poids (30kg) a la maison que j'utilisais 2 fois/mois, du coup pas de grandes perfs
    J'essaye de prendre 10kg d'ici la fin de l'année
    J'espère que tu vas retrouver tes perfs d'avant

    je compte pas retrouver mes perfs d'avants, je veux surtout soulager mes os et me sentir bien psychologiquement, deux choses que le sport peut permettre pour moi
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