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    • Topic : « bon les merdeux »

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    Avatar de Yano Yano
    Posté le 24/08/2024 à 17:51:43
    Citation de Me-262-A1
    pharmacie, un peu de sport, recherche sur l'alimentation
    je dois recommencer a bosser lundi normalement
    chaud

    tu bosses dans quoi

    Auto-édit :
    Citation de Yoruichi
    oui et toi

    t'es aska ou draek ?
    #20174771
    Avatar de BoucleDeBarnard BoucleDeBarnard
    Posté le 24/08/2024 à 17:53:33
    Citation de Yano
    prise de masse ?

    J'aimerais bien.
    En gros je faisais du sport régulièrement y a 4-5 ans, et j'ai retenté de reprendre plusieurs fois sans succès, cette fois j'ai du matos et des programmes et tout, mais je vois que ce que je savais faire avant je sais plus du tout le faire aya

    Après j'ai toujours été un phasme, mais là j'aimerais bien prendre 15kg au moins.
    Avatar de Yano Yano
    Posté le 24/08/2024 à 17:54:45
    perso 1m78 pour 60kg j'ai jamais été aussi GROS

    mais j'ai pas changé de shape donc bon

    Auto-édit :
    Citation de Yoruichi
    drap et courte
    et toi

    moi regarde j'ai des vagues dans ma description
    c'est le nouvo pseudo de patatah
    #20174791
    Avatar de Yoruichi Yoruichi
    Posté le 24/08/2024 à 17:55:19
    Citation de BoucleDeBarnard
    J'aimerais bien.
    En gros je faisais du sport régulièrement y a 4-5 ans, et j'ai retenté de reprendre plusieurs fois sans succès, cette fois j'ai du matos et des programmes et tout, mais je vois que ce que je savais faire avant je sais plus du tout le faire aya
    Après j'ai toujours été un phasme, mais là j'aimerais bien prendre 15kg au moins.

    c'est quoi que tu sais plus faire ?

    y a rien de compliqué pour prendre du muscle faut juste soulever des poids de + en + lourd et manger assez de prot en sah 2 sah
    Avatar de Yoruichi Yoruichi
    Posté le 24/08/2024 à 17:56:02
    Citation de Yano
    perso 1m78 pour 60kg j'ai jamais été aussi GROS
    mais j'ai pas changé de shape donc bon
    Auto-édit :
    moi regarde j'ai des vagues dans ma description
    c'est le nouvo pseudo de patatah

    j'aime bien ta nouvelle vibe kj
    Avatar de BoucleDeBarnard BoucleDeBarnard
    Posté le 24/08/2024 à 17:58:58
    Citation de Yoruichi
    c'est quoi que tu sais plus faire ?
    y a rien de compliqué pour prendre du muscle faut juste soulever des poids de + en + lourd et manger assez de prot en sah 2 sah

    Le poids que je savais soulever à une main pour les curl biceps par exemple, je suis obligé de redescendre limite à moitié moins lourd, le nombre de pompes que je savais faire ça a chuté de malade, etc

    Mais t'inquiètes pour les prots, hareng fumé pas cher, coeur/foie de veau pas cher, oeufs, toussa https://image.noelshack.com/minis/2018/01/2/1514887165-ahirsa.png

    Pour la première fois de ma vie j'ai du gras qui apparait au ventre, l'âge j'imagine https://image.noelshack.com/minis/2018/01/6/1515260945-cerne.png
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