Citation de BoucleDeBarnard
J'aimerais bien.
En gros je faisais du sport régulièrement y a 4-5 ans, et j'ai retenté de reprendre plusieurs fois sans succès, cette fois j'ai du matos et des programmes et tout, mais je vois que ce que je savais faire avant je sais plus du tout le faire aya
Après j'ai toujours été un phasme, mais là j'aimerais bien prendre 15kg au moins.

c'est quoi que tu sais plus faire ?

y a rien de compliqué pour prendre du muscle faut juste soulever des poids de + en + lourd et manger assez de prot en sah 2 sah