• avenoel.org
  • Forum
  • c'est mieux de faire 2 séries FULL BODY tout les jours OU

    • Topic : « c'est mieux de faire 2 séries FULL BODY tout les jours OU »

    Liste des sujets
    Avatar de AlbinosRadical AlbinosRadical
    Posté le 25/07/2024 à 17:17:36
    c'est déjà prouvé que full body donne plus de résultats que le half ou split, à part si t'as déjà 10 ans de muscu derrière toi et tu t'affine mais ça j'en ai rien à foutre

    il est aussi prouvé que la régularité apporte plus de résultats en muscu qu'une grosse séance par semaine, pareil en course
    Avatar de Garm Garm
    Posté le 25/07/2024 à 17:37:19
    2 full body mais splités sur plusieurs jours
    Juste faire chaque groupe musculaire deux fois par semaine, c'est ce qui donne le résultat le plus harmonieux
    Avatar de AlbinosRadical AlbinosRadical
    Posté le 25/07/2024 à 17:41:01
    Citation de Garm
    2 full body mais splités sur plusieurs jours
    Juste faire chaque groupe musculaire deux fois par semaine, c'est ce qui donne le résultat le plus harmonieux

    dla merde

    il suffit que tu loupe 1 séance pour que ça décale tout
    se donner à fond sur une séance ça augmente les risques de blessure
    faut avoir du temps à soi pour placer 1h à 1h30 rien qu'à la muscu sur 1 journée
    Avatar de Garm Garm
    Posté le 25/07/2024 à 17:50:39
    Citation de AlbinosRadical
    dla merde
    il suffit que tu loupe 1 séance pour que ça décale tout
    se donner à fond sur une séance ça augmente les risques de blessure
    faut avoir du temps à soi pour placer 1h à 1h30 rien qu'à la muscu sur 1 journée

    Il y a très largement le temps de faire ça bien, qui parle de rush
    Liste des sujets