c'est déjà prouvé que full body donne plus de résultats que le half ou split, à part si t'as déjà 10 ans de muscu derrière toi et tu t'affine mais ça j'en ai rien à foutre

il est aussi prouvé que la régularité apporte plus de résultats en muscu qu'une grosse séance par semaine, pareil en course