Citation de DevilMayCryBaby
30 minutes, c'est pas énorme. Avant, je courais 1h30 tout les 2 jours, puis j'ai arrêté pour go muscu + piscine pendant 4 ans puis j'ai arrêté durant le confinement, et jamais repris...... au final, je suis devenu un gros lard au bout de 5/6 mois de confinement

Citation de DevilMayCryBaby
Oui, mais ça passe vite + quand je courais 30 minutes, c'était trop facile pour moi. J'aurai dû essayer de faire des fractionnés pour augmenter l'intensité nonobstant.
J'ai couru pendant 1 an. On va dire que ça m'a pris 3 mois pour faire des séances à 1h30.
Durant 9 mois, je courais tout les 2 jours pendant 1h30 à jeune, mais j'ai jamais été somalien. Avant de courir, je mangeais comme un somalien, je pouvais avoir comme seul repas de la journée des carottes rapées, ou une omelette.
Durant la période où je courrai, je m'obligeais à manger un peu plus.
J'ai démarré à 70 kilos avant de courir, et j'ai fini à 75 kilos durant ces un an de courses
Puis je suis monté à 80 kilos quand je faisais 4/5 fois par semaine une heure de muscu suivi de 40 minutes de natation
Le pire, c'est que j'étais en école privée, et à un moment j'avais plus de thune. Je prenais pas de petit déjeuner, ni de déjeuner. Y avait des jours où la seule chose que j'avais dans le ventre, c'était mon shaker de whey.

Citation de DevilMayCryBaby
Le parc où je courrais fait environ 3 km. Et j'essayais d'en faire 5/6 tours (selon le niveau d'énergie) + 1/2 tour pour aller aux terrains d'étirement. Donc entre 16.5 et 19.5 km (à mon pic nonobstant)