Citation de DevilMayCryBaby
30 minutes, c'est pas énorme. Avant, je courais 1h30 tout les 2 jours, puis j'ai arrêté pour go muscu + piscine pendant 4 ans puis j'ai arrêté durant le confinement, et jamais repris...... au final, je suis devenu un gros lard au bout de 5/6 mois de confinement

ça sert à rien de faire + de 30min