28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 07:19:45

A partir d'aujourd'hui je me remets au sport, je pars m'entrainer dehors le matin de 5h à 7h puis le soir de 21h à 23h.
Ce matin j'ai pris ça

3 oeufs et des flocons d'avoines + 2 cafés que j'ai oublié de prendre en photo.
Le problème c'est que c'était insuffisant car ce matin après 30 minutes d'entrainement j'avais terriblement la dalle.

Donc je fais appel aux sportifs du forum pour me donner des conseils culinaires sur un petit dej de qualité pour les sportifs

Garm

Posté le 01/05/2024 à 07:23:08

Je pourrais vomir rien qu’à l’odeur de ce truc
Pourquoi tu manges pas des fruits

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 07:25:25

Citation de Garm
Je pourrais vomir rien qu’à l’odeur de ce truc
Pourquoi tu manges pas des fruits

A part les bananes je déteste les fruits.
Je vais peut-être ajouter une ou deux bananes

NukaCola

Posté le 01/05/2024 à 07:39:56

Alors n'y connaissant rien, ça vaut ce que ça vaut, mais je te dirais de manger après plutôt
Je me plante peut-être royalement

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 07:47:19

Je compte manger un paquet par jour de cacahuètes aussi pour les protéines.
Il y a 75g de protéines dans ce paquet de 300g

J'en ai acheté une dizaine hier soir à carrefour en faisant mes courses.


Pas certain que ce soit tres bon par contre même si elles ne sont pas salées.

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 07:51:33

Citation de NukaCola
Alors n'y connaissant rien, ça vaut ce que ça vaut, mais je te dirais de manger après plutôt
Je me plante peut-être royalement

C'est un entrainement assez intensif le matin, c'est impossible pour moi de faire ça à jeun

Annatar

Posté le 01/05/2024 à 08:25:38

Du fromage blanc avec les flocons d'avoine + un tout petit peu de miel ou de sirop d'érable si tu veux ajouter un peu de goût

Citation de 28Septembre2020
Je compte manger un paquet par jour de cacahuètes aussi pour les protéines.
Il y a 75g de protéines dans ce paquet de 300g
J'en ai acheté une dizaine hier soir à carrefour en faisant mes courses.

Pas certain que ce soit tres bon par contre même si elles ne sont pas salées.

Je mangeais des cacahuètes fut un temps, mais par portion de 25g, maximum 2x / jour

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 08:49:35

Citation de Annatar
Du fromage blanc avec les flocons d'avoine + un tout petit peu de miel ou de sirop d'érable si tu veux ajouter un peu de goût
Je mangeais des cacahuètes fut un temps, mais par portion de 25g, maximum 2x / jour

J'avais pas pensé au fromage blanc mais ouais ça peut être pas mal, j'en achèterais tout à l'heure.

Pour les cacahuètes je savais pas qu'il y avait autant de protéines là dedans, avec ça je vais atteindre les 160g assez facilement.
En plus il y a 0 sel ce qui est encore mieux.

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 10:18:16

Citation de Alectrona
Toi aussi tu fais le MDMA (Mois de mai athlétique)

Ouais je me remets sérieusement au sport même si c'est très compliqué avec mon calendrier chargé.

Je peux que très tôt le matin et le soir
J'essaye aussi de faire quelques séries de 20-25 pompes de temps en temps dans la journée, ça me prends 30 secondes

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 11:21:43

Citation de vupnarrr
Immonde

T'aimes pas les oeufs la grassouillette ?

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 11:38:40

Citation de Ozzaram
Poids ? Taille ? Le sport que tu fais ?

1m85 et 78kg
Je m'entraine dans un parc à l'exterieur, je fais pompes, tractions, abdos et il y a pleins de machines pour se muscler avec le poids du corps que ce soit le haut ou le bas du corps.
Quand je suis à Bucarest j'adore venir ici il y a vraiment tout pour s'entrainer.

Il y a même des sacs de frappe
J'en ferais pour mon entrainement du soir.

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 16:54:41

Bordel les 300g de cacahuètes me donnent envie de dégueulax.
J'aurais pas du tout manger d'un seul coup, j'aurais du répartir sur la journée

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 16:57:26

Citation de Alectrona
Mais mange de la viande et des oeufs pour les prots enft

Je suis arrivé hier, j'ai fait quelques courses mais j'ai pas tout acheté encore.
J'ai déjà acheté les oeufs mais pour la viande je verrais tout à l'heure quand je rentrerais ou demain

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 17:17:24

Je suis passé devant un grand marché à viande et à poisson tout à l'heure et ça m'avait l'air pas mal, j'irais faire un tour demain matin pour la viande
C'est marrant en voyant ça je m'étais un peu cru à Barcelone

28Septembre2020

Posté le 01/05/2024 à 19:39:50

Il est 20h39 ici, je go 2ème entrainement.