Citation de Annatar
Du fromage blanc avec les flocons d'avoine + un tout petit peu de miel ou de sirop d'érable si tu veux ajouter un peu de goût
Je mangeais des cacahuètes fut un temps, mais par portion de 25g, maximum 2x / jour

J'avais pas pensé au fromage blanc mais ouais ça peut être pas mal, j'en achèterais tout à l'heure.

Pour les cacahuètes je savais pas qu'il y avait autant de protéines là dedans, avec ça je vais atteindre les 160g assez facilement.
En plus il y a 0 sel ce qui est encore mieux.