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  • [Repirse en main] - From Jabba le hutt to Maximus meridius

    • Topic : « [Repirse en main] - From Jabba le hutt to Maximus meridius »

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    Avatar de muuunzzzz muuunzzzz
    Posté le 23/03/2026 à 09:19:50
    Bonjour les Kheys,

    Je fais ce topic pour moi, pour me remotiver comme j'ai pu le faire précédemment sur le forum https://image.noelshack.com/minis/2016/38/1474490235-risitas434.png

    Pour contextualiser, jeune très go msucu et fit.. Ensuite à 21 ans from CR7 to gros lard jusque 28 ans.

    2020

    Premier régime :

    Poids de départ 116kg https://image.noelshack.com/minis/2019/37/4/1568310538-jesus-le-hutt.png
    8 mois plus tard 80kg https://image.noelshack.com/minis/2025/37/5/1757674161-wayne.png

    2021

    Reprise du sport

    Poids de départ : 84kg https://image.noelshack.com/minis/2025/37/5/1757674161-wayne.png
    Poids d'arrivé : 72kg https://image.noelshack.com/minis/2018/10/2/1520355447-1.png

    2026 :

    15 MARS 2026 - 92.5kg (constat je suis un gros lard) https://image.noelshack.com/minis/2020/38/1/1600090420-payet-zouk-3.png

    Je vais mettre à jour mon évolution au fil des semaines sur ce TOPAX.

    Si vous avez des questions j'y réponds.

    Objectif S9 - 80/82kg
    Objectif S18 - 74/75kg

    S1 - 16/03/2026 - 22/03/2026
    Poids : 89kg (-3kg)
    Nombre de pas moyenne : 10 555
    Pompes : 243
    Curls : 200

    S2 - 23/03/2026 - 29/03/2026
    Poids : 85.6kg
    Nombre de pas moyenne : 14176
    Pompes : 947
    Curls : 350

    S3 - 30/03/2026 - 05/04/2026
    Poids : 84.3kg
    Nombre de pas moyenne : 14770
    Pompes : 1247
    Curls : 470

    Semaine assez épuisante, il me reste encore 4 semaines avant la réintroduction des glucides, je me suis permis une tranche de pain le samedi avec un morceau de fromage

    S4 - 06/04/2026 - 12/04/2026
    Poids : 83.3kg
    Nombre de pas moyenne : 16542
    Pompes : 1230
    Curls : 350

    S5 - 13/04/2026 - 19/04/2026
    Poids : 82.1kg
    Nombre de pas moyenne : 20 829
    Pompes : 1070
    Curls : 420

    S6 - 20/04/2026 - 26/04/2026
    Poids 81.0kg
    Nombre de pas moyenne : 17 552
    Pompes : 1080
    Curl : 370

    S7 - 26/04/2026
    Avatar de muuunzzzz muuunzzzz
    Posté le 30/03/2026 à 16:04:49
    Citation de 14huithuit
    En tant qu'ancien gros également gg khey. :ok:

    Merci Khey, j'ai un peu trop fait le zozo ces deux dernières années, notamment avec l'alcool et la nourriture. Mon point de départ à 92kg était pas catastrophique, mais ça prenais une mauvaise direction. Là j'ai un peu abusé sur les restrictions je vais essayé d'être un peu moins nazi sur mon assiette et passer sur du 1.5kg perdu par semaine https://image.noelshack.com/minis/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
    Avatar de muuunzzzz muuunzzzz
    Posté le 07/04/2026 à 08:30:00
    Citation de Hisse
    un pïlote gros? c'est quoi ça clé :(

    Justement je réduit le poids, après je suis quand même de taille moyenne 1m81, donc je pourrais jamais faire 65kg, mais 75-73kg c'est déjà pas mal
    Avatar de muuunzzzz muuunzzzz
    Posté le 07/04/2026 à 08:32:47
    Citation de 14huithuit
    Moi aussi en ce moment je fais n'importe quoi.
    En 1 moi j'ai pris 13 kg je crois. https://i.imgur.com/unIoG1es.gif
    Bon courage nonobstant. :ok:

    Merci Khey, à vrai dire c'est pas vraiment difficile. Je suis juste très fatigué (je tourne à 1200/1350kcal par jour, cumulé avec mon activité physique quotidienne et métabolisme de base je suis entre 1650 - 1900kcal de déficit journalier)

    Après d'ici 4 semaines (je l'ai écrit plus haut), je vais réintroduire les glucides et augmenter mon apport calorique à 1500-1600kcal / jour ça ira un peu mieux.. Le matin c'est assez dur mais ça va le faire je suis assez confiant.
    Avatar de muuunzzzz muuunzzzz
    Posté le 20/04/2026 à 13:17:41
    Mise à jour :

    - Je suis à 1400kcal de moyenne
    - Je commence à attaquer le gras vicéral qui me dérange pas mal.
    - 130 à 150gr de protéines par jour (2 repas / jour)
    - Esthétiquement je commence à être pas mal (surtout habillé), j'ai les clavicules longues donc ça aide pas mal.
    - Je pense avoir des abdos sur la partie supérieure d'ici 4 à 5 semaines, et j'ai beaucoup plus de muscle que lors de ma première perte de poids.

    Ne négligez pas l'alimentation (surtout en apport de protéines)

    Fin du monologue https://image.noelshack.com/minis/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
    Avatar de muuunzzzz muuunzzzz
    Posté le 20/04/2026 à 14:11:30
    Citation de violdurdurdur
    aya tu t'alimentes comme une fille

    Oui je m'oblige à poster chaque semaine et ainsi créer un cercle vertueux et garder ma motivation intact.
    Oui c'est très féminin comme comportement. https://image.noelshack.com/minis/2017/13/1490886827-risibo.png

    Citation de Calvitorix
    1400 kcal qu'il nous dit, l'expert.

    Jamais dis que j'était expert, je fais en fonction de moi et utilise ce topax comme carnet de bord. https://image.noelshack.com/minis/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png
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