Citation de Hisse
c'est juste la gestion de l'insuline/cortisol c'est pas pd

Je contrôle ma diète.

Aucun glucides, sucres, pain, riz, pates..

Je suis à 1400kcal par jour
Activité moyenne par jour (ME + AC) 3000/3300 kcal
Protéines : 1.6 à 2.0gr par kg (je suis aux alentours de 135-155gr de protéines par jour)
Jeune intermittent = Repas à 12h00 & repas à 17h45.

Je brule du gras avec mon déficite et ma diète. La marche, pompes & curl me permettent juste de me maintenir en forme.