Bonjour les Kheys,

Je fais ce topic pour moi, pour me remotiver comme j'ai pu le faire précédemment sur le forum

Pour contextualiser, jeune très go msucu et fit.. Ensuite à 21 ans from CR7 to gros lard jusque 28 ans.

2020

Premier régime :

Poids de départ 116kg
8 mois plus tard 80kg

2021

Reprise du sport

Poids de départ : 84kg
Poids d'arrivé : 72kg

2026 :

15 MARS 2026 - 92.5kg (constat je suis un gros lard)

Je vais mettre à jour mon évolution au fil des semaines sur ce TOPAX.

Si vous avez des questions j'y réponds.

Objectif S9 - 80/82kg
Objectif S18 - 74/75kg

S1 - 16/03/2026 - 22/03/2026
Poids : 89kg (-3kg)
Nombre de pas moyenne : 10 555
Pompes : 243
Curls : 200

S2 - 23/03/2026 - 29/03/2026
Poids : 85.6kg
Nombre de pas moyenne : 14176
Pompes : 947
Curls : 350

S3 - 30/03/2026 - 05/04/2026
Poids : 84.3kg
Nombre de pas moyenne : 14770
Pompes : 1247
Curls : 470

Semaine assez épuisante, il me reste encore 4 semaines avant la réintroduction des glucides, je me suis permis une tranche de pain le samedi avec un morceau de fromage

S4 - 06/04/2026 - 12/04/2026
Poids : 83.3kg
Nombre de pas moyenne : 16542
Pompes : 1230
Curls : 350

S5 - 13/04/2026 - 19/04/2026
Poids : 82.1kg
Nombre de pas moyenne : 20 829
Pompes : 1070
Curls : 420

S6 - 20/04/2026 - 26/04/2026
Poids 81.0kg
Nombre de pas moyenne : 17 552
Pompes : 1080
Curl : 370

S7 - 26/04/2026