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  • Objectif 100 pompes

    • Topic : « Objectif 100 pompes »

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    Avatar de KoalaGangs KoalaGangs
    Posté le 27/11/2017 à 00:48:04
    >>FrancisCabrel
    Citation de KoalaGangs
    Citation de BOUGDETERR
    Citation de KoalaGangs
    Citation de BOUGDETERR
    Citation de KoalaGangs
    Pas moi :rire:
    C'est pour tout niveau khey, chaque jour on fait son max et on le déclare ici
    Je suis trop faible khey je vais me cassé en 2 si je tente d'en faire :rire:
    Chaque jours tout doucement tu fais ton max, ça fera 10 - 12 - 14 - 18 - 20 tranquille quoi :oui:
    Non non non trop dangereux je pèse 49 kilo khey je vais me cassé en deux je te dis :rire:
    Pour quelle taille https://image.noelshack.com/minis/2017/22/1496507654-phasme3.png

    1m70 :noel:
    Avatar de Tak Tak
    Posté le 27/11/2017 à 00:48:59
    >>Oberyn
    J'avais fait le truc 100 pompes sur internet, j'ai stagné à 40. J'ai l'impression qu'il faut go muscu pour s'améliorer, impossible d'évoluer sinon.

    Ca changera rien de go muscu pr les pompes, faut juste faire des pompes.
    Avatar de Tak Tak
    Posté le 27/11/2017 à 00:49:25
    >>KoalaGangs
    Citation de FrancisCabrel
    Citation de KoalaGangs
    Citation de BOUGDETERR
    Citation de KoalaGangs
    Citation de BOUGDETERR
    Citation de KoalaGangs
    Pas moi :rire:
    C'est pour tout niveau khey, chaque jour on fait son max et on le déclare ici
    Je suis trop faible khey je vais me cassé en 2 si je tente d'en faire :rire:
    Chaque jours tout doucement tu fais ton max, ça fera 10 - 12 - 14 - 18 - 20 tranquille quoi :oui:
    Non non non trop dangereux je pèse 49 kilo khey je vais me cassé en deux je te dis :rire:
    Pour quelle taille https://image.noelshack.com/minis/2017/22/1496507654-phasme3.png
    1m70 :noel:
    Mange un peu plus khey
    Avatar de BOUGDETERR BOUGDETERR
    Posté le 27/11/2017 à 00:49:52
    Je vous conseille de faire pareil mais 20 - 10 - 10 - 10 après vous augmentez progressivement mais essayez de faire 4 séries au moins même si c'est 10 - 5 - 5 - 5 vous verrez l'évolution :oui:
    Tout les jours vous rajoutez 1-2 pompe à la série
    Avatar de Tak Tak
    Posté le 27/11/2017 à 00:50:55
    >>BOUGDETERR
    Je vous conseille de faire pareil mais 20 - 10 - 10 - 10 après vous augmentez progressivement mais essayez de faire 4 séries au moins même si c'est 10 - 5 - 5 - 5 vous verrez l'évolution :oui:
    Tout les jours vous rajoutez 1-2 pompe à la série

    ya une appli just 6 weeks push up gratos je crois
    Avatar de BOUGDETERR BOUGDETERR
    Posté le 27/11/2017 à 00:52:21
    >>Bioman
    tu t'entraines tout les jours pour arriver a ca ou tu laisse des jours de repos ?

    la j'ai arrêté tout depuis 20 jours mais je veux reprendre

    >>putefeministe
    Vasy je suis chaud, t'as l'application push up gros ?

    Non mais je me fais moi même mon évolution via tableau excel :rire:
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