>>BOUGDETERR

Je vous conseille de faire pareil mais 20 - 10 - 10 - 10 après vous augmentez progressivement mais essayez de faire 4 séries au moins même si c'est 10 - 5 - 5 - 5 vous verrez l'évolution
Tout les jours vous rajoutez 1-2 pompe à la série

ya une appli just 6 weeks push up gratos je crois