T'est de Niort l'auteur??http://www.sudouest.fr/20[...]-le-sida-3950284-4696.php

Je maigris alors que j'ai un style de vie d'un gros porc
Je comprend pas, j'ai le permis donc je marche quasiment jamais, je passe mon temps libre devant l'ordi et je grignote toujours entre les repas, pourtant je suis passé de 55kg à 52kg en pas longtemps..
vous pensez que ça peut venir de quoi les clés ?
Je fais 1m70 à peu près pour 52kg ça me fais un peu peur..

Citation de Poal2

Bon l'OP je vais te donner la reponse
Tu CROIS que tu bouffes beaucoup mais en fait tu est en deficit calorique
Tout simplement

Faut que je mange plus du coup? sachant que le matin je prend juste un verre de jus, le midi je mange normal, en rentrant je grignote pas mal et le soir aussi; et je dine bien.. je vois pas ce que je peux manger de plus..

Pas de panique, vous êtes juste des ectomorphes et donc c’est physiologique de ne pas grossir.
Ça va s’arranger après 30 ans mais en attendant vous pouvez cumulez 4000 calories par jour + go+muscu et vous gagnerez peut-être 4 kilos avec de la chance sur 5 ans. Par contre vous serez musclez sec sévère et les filles adorent ça.
C’est mieux que le pauvre kheys qui prends 500gr avec son paris-brest ! Estimez-vous heureux !

Citation de Poal2

Citation de ElGeneralChico

Citation de Poal2

Bon l'OP je vais te donner la reponse
Tu CROIS que tu bouffes beaucoup mais en fait tu est en deficit calorique
Tout simplement

Faut que je mange plus du coup? sachant que le matin je prend juste un verre de jus, le midi je mange normal, en rentrant je grignote pas mal et le soir aussi; et je dine bien.. je vois pas ce que je peux manger de plus..

Ben voila t as tout dit
Tu fais que 2 vrais repas, il suffit que t aies un metabolisme un peu rapide et voila ce que ca donne
Essaye de calculer tes calories sur une journée pour avoir une idee de combien tu ingeres pour commencer

Merci pour le conseil je vais réfléchir à ça khey

Citation de Poal2

Citation de ElGeneralChico

Citation de Poal2

Citation de ElGeneralChico

Citation de Poal2

Bon l'OP je vais te donner la reponse
Tu CROIS que tu bouffes beaucoup mais en fait tu est en deficit calorique
Tout simplement

Faut que je mange plus du coup? sachant que le matin je prend juste un verre de jus, le midi je mange normal, en rentrant je grignote pas mal et le soir aussi; et je dine bien.. je vois pas ce que je peux manger de plus..

Ben voila t as tout dit
Tu fais que 2 vrais repas, il suffit que t aies un metabolisme un peu rapide et voila ce que ca donne
Essaye de calculer tes calories sur une journée pour avoir une idee de combien tu ingeres pour commencer

Merci pour le conseil je vais réfléchir à ça khey

Si vraiment ca te derange essaye de faire des recherche sur la diete en muscu (sur le site superphysique c est bien expliqué)
Meme si tu go pas muscu ce qui est dit dedans est valable pour tout le monde, c est des principes generaux

Merci pour le site, je vais voir ça puis je pense reprendre le sport, je pourrai peu-être prendre un peu de poids en muscle

L'OP je suis pareil que toi, 1m70 52Kg, et j'arrive pas a grossir alors que je bouffe comme un fdp.
Pour donner une idée j'ai deux kebabs et une bouteille de coca pour la soirée