>>ElGeneralChico

Citation de Poal2

Bon l'OP je vais te donner la reponse
Tu CROIS que tu bouffes beaucoup mais en fait tu est en deficit calorique
Tout simplement

Faut que je mange plus du coup? sachant que le matin je prend juste un verre de jus, le midi je mange normal, en rentrant je grignote pas mal et le soir aussi; et je dine bien.. je vois pas ce que je peux manger de plus..

Ben voila t as tout dit

Tu fais que 2 vrais repas, il suffit que t aies un metabolisme un peu rapide et voila ce que ca donne

Essaye de calculer tes calories sur une journée pour avoir une idee de combien tu ingeres pour commencer